现代女性朋友，要工作又要照顾家庭，压力自然很大！有压力就会影响身体的机能，其中一个就是肝！而女人养颜，保养，不能缺血，要补血，就要以养肝为重要，

　　但是肝脏出问题，不能直接告诉你，我们只能靠平常注意一些身体的变化来判断我们的肝脏是否还年轻。若以下几个你全都没有的话，要早点保养。

眼睛明亮

　　中医认为肝养目，如果一个人的肝脏健康的话，眼睛就会很明亮，而且炯炯有神。而如果肝脏出现了问题，两只眼睛会出现红肿，干涩，并且看东西也会模糊不清，眼角还经常出现眼屎，更严重的还有可能出现白内障，患青光眼等等。

　　脸上无斑

　　有很多女性朋友脸上总是长斑，长了，弄好了还长，这其实是肝郁了。要从源头来治才行！肝脏有人体血库之称，它是用来藏血的，同时还负责调节血流量。所以如果情绪不畅引起肝脏失调，比如情绪抑郁，暴怒就会导致脸上频繁长斑。

　　小腹平坦

　　女性拥有平坦的小腹是非常棒的一件事情，而且也暗示了其没有脂肪肝或者是肝硬化一类的疾病。如果腹部莫名突起，摸起来还硬硬的，别以为只是长胖了，也可能是严重的肝病甚至是肝癌。比如说，肝腹积水会导致腹部紧张或突出，尤其是形体消瘦唯独大腹便便的人更要重视。

　　口气清新

　　虽然引起难以缓解的口臭的原因很多，肠胃疾病、口腔疾病等都可能引起，另外肝脏疾病引起的口臭也不能忽视。很多的肝病患者都有不能缓解的口臭，这是因为肝脏在发生病变的时候，会使血液中堆积大量的氨、尿素氮等，这些物质会随着气体交换排出体外一部分，它们是具有比较强烈的刺激味的。

　　女性肝脏功能不好的话就会影响排毒功能，脸上就会长痘痘和色斑，而且会出现月经不调和，乳房胀痛等症状。所以女性朋友一定要重视养肝护肝，可从食疗入手，多吃以下食物：

　　西红柿

　　西红柿是很常见的蔬菜，通常家里会的饭桌上，可能都会出现以西红柿为食材的菜，比如西红柿蛋汤、凉拌西红柿、西红柿炒蛋等。西红柿中的大量纤维素，有利于各种毒素排出，可以减轻肝脏排毒代谢的负担。

　　玫瑰花茶

　　从古时候开始玫瑰花除了用来欣赏之外，还被用来泡茶喝。那股花香令人神清气爽，而常喝用它泡成的茶水，药性温和，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪，对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结的女性效果较好，对女性肝火的调养也比较好。

　　金针菇

　　金针菇是治疗忧愁的好食材，当你心情不好，感觉世界都要塌下来的时候，吃些金针菇能够赶跑坏心情。心情好了，自然对肝脏也是有好处的。金针菇的多糖体萃取物可以显著增加血液中与肝脏中抗氧化酵素浓度、降低ALT、AST等肝功能指标的效果，还可以改善肝脏组织异常的病理现象。

　　带鱼

　　带鱼具有补虚，养肝补血，补益五脏的功效。是因为带有含有丰富的镁元素，常吃带鱼，不仅脸蛋会变得红润，气色也会变得越来越好。值得注意的是，挑选带鱼时要注意不要选择表面发黄的带鱼，这是因为保存不当导致鱼体表面脂肪和空气接触产生了氧化，表面发黄的鱼说明不新鲜。新鲜带鱼为银灰色，有光泽。

　　马头兰

　　马头兰，是生命力顽强的野菜，有一点机会就会卷土重来。其实可以直接食用，可以养护肝脏，排毒养颜，尤其对青光眼、目赤胀痛效果更好。马兰头的制作最为简单，只要和豆腐干拌后点上香油即可。

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