偏头痛是一种比较常见的原发性头痛病症，多数表现为单侧的阵发性头痛，严重时会导致眼部及整个面部的疼痛，甚至引发心脑血管疾病。偏头痛的发病与遗传、饮食、内分泌、精神状况及环境等因素有密切的关系。今天就来教大家怎么缓解偏头痛。

　　1.作息规律：日常生活中，要合理安排工作与休息的时间，保证充足的睡眠，冬季时注意保暖，避免血管的骤然收缩与舒张。

　　2.饮食注意：少食用烟、酒、咖啡、奶酪、巧克力等刺激性诱发偏头痛的食物，多吃些核桃、花生、蔬菜等富含镁元素并能舒缓血管的食物。

　　3.保持愉快的心情：学会释放压力和不良情绪，保持愉快的心情可以降低偏头痛的患发率。

　　4.按揉太阳穴和风池穴：太阳穴位于头面部，眉梢与外眼角延长线的交点，太阳穴是奇穴，用食指或拇指缓慢且有力的按揉，对偏头痛，目赤肿痛有很奇特的效果。风池穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，是足少阳胆经和阳维脉之会，也是治疗头痛的要穴，用拇指和食指揉捏2-3分钟，以局部酸胀为佳。