越南姑娘从小清新练成女汉子,健身增重30斤,嫁人只考虑肌肉男

越南姑娘从小清新练成女汉子,健身增重30斤,嫁人只考虑肌肉男
2020年02月18日 12:05 新浪网 作者 语秋雨初

很多女孩去健身房,大多会去健身房的有氧区,甚少有姑娘去器械区。这位叫Thano Tran的姑娘却是器械区的忠实爱好者,从健身至今已有3年时间。如果要问健身带给她最大的好处是什么?毫无疑问是发自内心的自信。

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这是她15岁到23岁的照片,从小清新健身练成女汉子,由此也成为了女私教,除了做健身教练,她还是一位健身模特。

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从健身至今,整整增重30斤,块头比之前大很多。但健身带来的更多肌肉量,提高基础代谢,减少腰腹赘肉堆积,形成了一个不易胖的体质。

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Thano Tran最初也害怕健身,也经常去器械区跑步,曾经减肥减到42公斤,后来她才发现这并不是健康身材,整个人感到抑郁。在看到网络上的健身达人后,决心健身举铁,并适当放宽饮食要求。

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那她是怎么样健身的呢?很简单,她着重练习臀腿肌肉,每周健身4次,其中有两次在对腿部进行强化训练,负重深蹲、硬拉都是不可或缺的训练动作。如果女孩想练就类似身材,宁可不练上肢,也要多练腿。

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练完大腿,其余时间为体能、上肢以及腹部训练,相对来说她对上肢肌肉要求不高。想要更多肌肉,想要吃下更多食物而不胖,重训就是最好的选择,看看她健身时的表情,就知道她真的很刻苦。

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当然一旦健身后,很多妹子的眼光也会有所改变,对另一半的身材也有了要求,Thano Tran嫁人也只考虑肌肉男,事实上她目前的男朋友就是肌肉男。

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从她健身后的转变,我们可以看出,女生健身后蜕变真的很明显,除了身材之外,更多的是心态和自信心的转变,如果你也想拥有这样健壮的身材,不妨尝试一下重训!

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