孕育宝宝对于年轻父母来说是人生中的一件大事，但随着信息科技地不断发展，人们的生活观念也逐渐发生改变，加上学业、事业的牵绊，很多适婚青年男女大都选择晚婚晚育。随着时间的推移众多大龄青年慢慢地步入了中年，在不知不觉间将生育的年龄一推再推，从而因为年龄及身体条件原因再也没有机会做父母了。事业或者生活质量固然重要，但能有宝宝陪着我们走一程且有机会为人父母才是最有意义的吧，希望广大有意愿备孕的青年男女不要因此再推迟孕育宝宝而错过最佳的生育时间，那么男女最佳的生育年龄是多少呢？
女性的最佳生育年龄
一般来说，女性的最佳生育年龄在23—30岁之间，最好不超过30岁。因为这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，流产风险几率较小，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的孕妈妈精力充沛，全天候护理婴儿的能力较强。当宝宝上幼儿园时，妈妈出去工作也不必太过担心自己的年龄问题。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的孕妈妈争夺营养，对孕妈妈的健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。
男性的最佳生育年龄
在考虑准妈妈的孕育年龄时，准爸爸的生育年龄也不可忽视。研究表明，男性最佳生育年龄为30—35周岁。男性在此时期使女性怀孕出生的小孩智力最高也最聪明，精子的活力最好，有最强的生命力。
这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅心智成熟，生活经验也比较丰富，能够懂得和接受胎教知识。而且特别会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿，从而使胎儿生长发育良好。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。
最佳生育年龄是从优生优育科学角度考虑，注意年龄的作用是必要的。由此不难看出，女性的生育年龄在23—30岁之间为最佳时期，男性为30—35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
孕育宝宝之前的注意事项
孕前检查：父母的身体是否健康决定孩子出生后的身体状态，所以孕前父母双方身体全面大检查是一定要做的。
孕前禁服避孕药：孕前千万别服用避孕药，特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。
运动锻炼：男女双方一定要戒烟戒酒，酒精和烟草里的尼古丁会导致婴儿发育畸形和其它疾病的发生，男女双方孕前要经常运动锻炼保持身体机能在最好的状态。
饮食作息：备孕期间女性饮食好，营养丰富，以后怀宝宝也不会很累。男性同样也要补充营养，多吃富含蛋白质的食物，以保持精子的强壮。男女双方良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。
补充叶酸：在孕前的三个月可以每天补充400毫升左右的叶酸，多吃青菜，这样可以有效的防止胎儿早产。
