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几道下饭菜, 自己在家就能做,卫生又营养,家人都爱吃

几道下饭菜, 自己在家就能做,卫生又营养,家人都爱吃
2020年11月14日 18:10 新浪网 作者 翊彩娱乐

  椒香鸡翅

  

  主料:鸡中翅;调料:盐、生抽、辣椒粉、白胡椒粉。

  做法:1.洗净的鸡翅两面都划上两刀。

  2.加入少许盐、生抽、料酒,拌匀后腌制2小时。

  3.鸡翅放入微波炉中火3分钟。

  4.洒上白胡椒粉和辣椒粉。

  5.再入微波炉中火4分钟。

  6.取出鸡翅,最后再洒一点白胡椒粉即可。

  黄豆焖猪蹄

  

  食材:干黄豆300克猪蹄700克干辣椒1小把花椒1小撮香叶2片八角1个老姜1小块小茴香1小撮桂皮1小块红糖2小勺酱油3勺

  做法1、猪蹄剁小块,黄豆提前一晚上泡发

  2、接着去血水,猪蹄冷水下锅,水沸前捞起猪蹄

  3、锅中放油,下干辣椒、花椒、香叶、八角、老姜片、小茴香、桂皮,炒香

  4、再下猪蹄炒均匀,放入红糖、酱油,继续炒上色

  5、加入清水,水量大概刚好没过猪蹄,大火煮沸后,转小火10分钟

  6、再倒入泡好的黄豆,大火煮沸后,转小火1个半小时左右

  7、调入适量的盐,起锅,撒点葱花就可以了

  手撕包菜

  

  食材:包菜300克、蒜头8克、干椒若干个、猪油、盐、老陈醋、蚝油、生抽、鸡精适量

  做法:

  1、包菜一片片剥下,用淡盐水洗净沥干。手撕成大片,蒜拍碎,干椒斜切成圈;

  2、坐锅热油,7成热时倒入包菜片;一边不停翻炒,一边用锅铲压扁锅中包菜;

  3、等包菜在锅中扁瘪下去时,盛起。转小火空锅爆香干椒蒜碎;再次倒入包菜,转大火同蒜椒炒匀,仍用锅铲压菜的方法;

  4、放醋、蚝油、生油、盐调味,最后加鸡精装盘。

  洋葱青椒炒蛋

  

  材料:洋葱、青椒、鸡蛋、料酒、盐;

  做法1.鸡蛋打散、加少许盐、料酒、水。

  2.洋葱、青椒切丝。

  3.锅加油,加入鸡蛋炒熟后盛起备用。

  4.锅中重新加油,加入洋葱煸炒,稍后加入青椒,炒熟后加入炒好的鸡蛋,并加盐调味后出锅。

  清蒸鲈鱼

  

  食材:鲈鱼400 g、蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、辣椒适量、植物油适量

  做法:1、鲈鱼去腮去内脏洗净,在鱼身上划花刀。

  2、淋入料酒,身上抹上盐。

  3、盘底放入葱姜和红椒,再放鱼,鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。

  4、鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸10分钟。

  5、蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。鱼身上铺葱姜丝、红椒丝。

  6、均匀地淋上李锦记蒸鱼豉油。淋上烧好的热油即可。

  西红柿炒鸡蛋

  

食材:西红柿2个、鸡蛋2枚、小葱2根

  做法:1.西红柿清洗干净切成小块,可以去皮也可以不去皮,小葱切成葱花

  2.将2个鸡蛋打入碗中,加少许的盐搅拌均匀

  3.热锅凉油,烧热放入鸡蛋液

  4.鸡蛋煎成型后,用锅铲铲成小块后盛出备用

  5.另起锅放少许油,放入西红柿翻炒到出汁,可以加一点点水

  6.再加入炒好的鸡蛋、糖和盐翻炒均匀

  7.最后撒上葱花,即可出锅装盘

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