有了宝宝后，宝妈们都想快点熬过宝宝一岁，一岁后的宝宝明显不一样了，可以走路了，可以听懂大人说话了，不用喂夜奶了，可以吃盐了……不过有大部分的宝妈又开始困惑，宝宝1岁后，一日三餐该怎么办呢？若是吃的不够营养，影响宝宝发育怎么办？1岁多宝宝的三顿饭该怎么吃？看懂这些，宝妈就知道该怎么做了？

　　1岁后的宝宝，可以一日三餐正常吃饭了，喝奶变辅，但是宝妈们要注意，宝宝的饭菜中油盐要格外控制好，别弄错了，记住要清淡，少油少盐，在大人少油少盐的基础上再少很多才可以，别让宝宝吃大人饭，大人的饭菜就算清淡，对于宝宝来说也是油盐重了。

　　如果家人都不注意这方面的话，让宝宝跟着家长吃饭，结果从小就吃成了重口味，这样的话，会导致宝宝发育迟缓，增加肾脏负担等，甚至成年后，会患上一些疾病，所以别大意了，可能你觉得现在看不出来，但将来若出现这些情况，后悔已经来不及了。

　　家长们可以这么做，只做一种饭，但做熟之后，要先将宝宝的饭盛出来，然后撒一点点盐搅拌就可以了，或者还有一种方式，那就是宝妈和家长们吃宝宝的饭菜，虽然吃起来像没放盐，但这么做对宝宝好，而且对成人的身体也有好处，只要受得了就这么做，受不了就用第一种方法，或者分开做饭。

　　盐的量要控制好，1岁到3岁的宝宝，每天用盐量不能超过一克，我想很多家庭都没做好吧，这个用盐量是很小的，很多家长生怕盐不够，饭菜不好吃，宝宝不好好吃饭，就在饭菜中加大盐的量，这么做是错误的，一开始就遵照少盐来，其实是没有问题的，要是宝妈做的少盐，而奶奶做的多盐，这就没有办法做好，宝宝只会慢慢接受重口味，从而影响身体发育，并引发疾病等。

　　知道了宝宝每天的盐量要注意，那么宝妈们还要知道，一岁多宝宝需要多吃这4类食物：

　　第一：肉类、蛋类、鱼类、禽类；第二：水果、蔬菜；第三：奶制品；第四：土豆、米饭、面条、谷物。

　　知道了这些食物给宝宝提供后，宝妈在平时做营养餐的时候，尽量减少奶制品，因为宝宝容易多吃，吃多了，其它食物的量就会减少，也会让宝宝出现缺铁。宝妈可以在这4类食物中，挑选几种做成宝宝的营养餐，量上要注意，多了宝宝也吃不完，不过种类可以多点，宝宝吃的时候可以选择，还有宝宝喜欢吃什么，也不要一直做同一种。

　　说了这么多，也就是说，想要宝宝发育的好，营养跟得上，那就要在饮食上做到均衡，每天可以多给宝宝提供食物，别吃的太单一了，尽量不要让宝宝出现挑食偏食的现象。还有少给宝宝吃饭菜以外的东西，就算吃，也不要在吃正餐一小时前吃，免得到正餐的时候，宝宝出现厌食不吃的现象，这样就会影响宝宝发育了。