在18世纪的俄罗斯，有一个名叫瓦西里耶夫娜的女农，她创造了一个吉尼斯记录：全世界上，生孩子最多的女人！这个记录，至今无人能破！

　　在1725年到1765年这40年间，她一共生育27次，其中还包括16次双胞胎、7次三胞胎甚至还有4次四胞胎，共计生育了69个子女！

　　这69个孩子，存活下来的有67个，她也因此成为，当之无愧的最能生的女人。

　　那么，作为一个女人，多生孩子对妈妈的身体会有什么影响呢？

　　当一个女孩变成妈妈，她不仅要承受身体上的损伤，还会经历各种精神折磨。

　　身体上，侧切、剖腹、撕裂、漏尿、痔疮、乳腺炎、妊娠纹以及各种身材变形；心理上，十月带球运动的艰辛，一朝分娩的剧痛，还有后面数不尽的带孩子的心酸以及各种产后抑郁的摧残。

　　既然生育对产妇伤害这么大，产妇在生产后，注意哪些事，才能有助于身体恢复呢？

　　一、保持身体清洁：

　　中国古往今来都有坐月子的习俗，老一辈的觉得，产妇如果没有做好月子，老了就容易头痛生病，有的苦头吃。

　　而大部分老年人在要求产妇坐月子的时候，都是让产妇不洗头不洗澡，甚至不让开窗，一点都不准见风。

　　可想而知，不通风，不清洁，有多容易滋生细菌，如果再遇上夏天，那个味道也扛不住呀！甚至每年夏天都有一两个产妇坐月子，被热到中暑的例子。

　　其实科学的坐月子方法，应该是在保证环境卫生的情况下，每天定时通风，保证环境适宜产妇恢复。

　　另外，古代不让产妇洗头洗澡是因为没有现代吹风机等物品。而现在，如果是顺产的产妇，坐月子是可以洗头洗澡的，但是要注意不要坐浴要淋浴，还有就是一定要及时吹干。

　　而剖腹产的产妇，也可以遵医嘱，在合适的时间简单清洁身体，保持身体清洁，也更有助于伤口恢复的。

　　二

　　、保证营养均衡：

　　很多产妇在生产之后，不论是主动还是被动，都会吃很多下奶的食物，或者为了孩子能吃得更好，产妇干脆大鱼大肉，看似给足了营养，其实并不科学。

　　其实产妇科学的吃法是少吃多餐，多吃补血养气的食物，剖腹产的产妇要注意饮食清淡，切忌油腻之物，不助于伤口恢复。

　　另外，产妇也要注意适当增加水果和蔬菜的摄入量，保证营养均衡，既有助于产后恢复，也有助于宝宝的营养的。

　　三、适当恢复训练，有助于产后恢复：

　　很多产妇在怀胎十月，一朝“卸货”之后，就会发现自己出现了盆底肌松弛、腰肌劳损、腹直肌分离等各种奇奇怪怪的毛病，怎么办呢？

　　做产后恢复运动！凯格尔运动有助于增加盆底肌肌肉力量，有助于盆底肌恢复；卷腹可以增加腰腹力量，也是很好的恢复训练方法。

　　但是值得注意的是，这些运动，产妇一定要在相关专业人士的指导下进行，特别是剖腹产产妇，不要自行跟着网络视频做，以免动作不到位，还出现其他不必要的损伤。

　　四、有避孕意识：

　　很多人认为，在产后月经还没有恢复之前，完全不需要避孕，因为根本不可能怀孕嘛！

　　你想多了！产后即便月经还没来，也有少数人是会排卵的！所以如果你没有做好措施，恭喜你，哺乳期怀上的产妇比比皆是！

　　如果还在哺乳期怀上了，你是要还是不要呢？医生肯定会建议你不要，毕竟身体尚未恢复，加上头胎也还太小，如果你是剖腹产，那肯定是没办法要的，因为怕瘢痕妊娠导致意外，危及生命。

　　但是那毕竟是一条生命，作为母亲肯定会不舍，即便是舍得了，对身体又是一场大的伤害！

　　所以，在没有完全恢复，身心都没有准备好之前，一定要有避孕意识！避免意外发生。

　　每一个母亲，都是一个伟大的女人。生育会对女性身心造成如此多的伤害，我们所能做的就是做好以上四件事，把这些产后伤害降到最低，让产妇身体能得到最大程度上的恢复。