立秋后，天气越来越燥，饮食要以“燥则润之”为重点。西瓜本来就是寒性水果，加上立秋之后人的肠道很脆弱，很多人容易拉肚子，尤其是脾胃虚寒的人要注意，尽量不要吃。不排除肠胃好的人冬天都能吃，但那也是少数人。

　　立秋之后的饮食也是有讲究的，俗话说：“夏日无病三分虚”，如果立秋后还是胡吃海塞，不注意养生，身体是铁打的也受不了！

　　注意：立秋后，这3种食物最好要少吃，身体受不了！别拿健康不当事1生姜

　　有些人说生姜可以补气，这个不否认。但在秋季养生过程中，生姜的辛辣并不利于肺部养生。因为过多摄入生姜，严重者会导致人体水分流失，皮肤就会出现干燥的情况。

　　所以入秋之后，生姜还是少吃为好，不要过于听从养生专家的话。

　　入秋之后，天气渐渐转凉了，饮食上更要注意，辛辣、煎炸、烧烤、生姜等食物尽量少吃，同时也要多注意休息，避免过度疲劳，导致肺气太旺。

　　2辛辣食物

　　根据中医营养学说法，秋季养生应属于肺，因辛辣食物过于旺盛肺气，就容易导致上火。喉咙会出现干涩情况。

　　辛味本身不利于身体健康，过多辛辣导致咽喉、鼻子等五官出现上火情况，现在许多人爱吃火锅，但实际上火锅辛辣味更重，应该要多吃清淡，有益于养生，以至于肺气不会出现旺盛的情况。

　　3丝瓜

　　丝瓜本来含有丰富的营养元素，包括蛋白质、淀粉、钙、磷、铁等，但是立秋后丝瓜就老了，又硬又厚，很多人都咬不动。因此，民间有谚语说“秋后不吃丝瓜”，原因应该就在此。

　　立秋后怎么吃才健康？4种果蔬常吃，疾病远离你！1西兰花

　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

　　西蓝花

　　2葡萄

　　性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　在超市里选择一群新鲜红葡萄买的女人

　　3苹果

　　中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

　　新鲜的红苹果

　　4蜂蜜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

　　木桌上的新鲜蜂蜜Fresh honey on wooden table

　　每到春夏换季和夏秋换季这两个时候，都是各种慢性病的高发期。这两个换季不管是气温、空气湿度、昼夜长短、都会有比较明显的变化。这时候防病养生的重点也要随之进行调整，避免因为自己的疏忽导致身体里隐藏的病根发作。

　　今天的分享就到这里啦，希望对大家有帮助~