中医理论认为：脾主运化，是气血生化之源，乃后天之本，脾胃虚弱则百病丛生。当我们年龄越来越大之后，身体器官也会一天天衰老，于是消化系统也会越来越擦，而且很多人年轻的时候，并不注意身体的保养，可能年龄大了就会出现脾胃虚弱的现象。

　　四神豆浆有助于帮助我们健脾养胃

　　芡实相信大家一定都比较的熟悉，它非常适合于脾胃虚弱的人食用，大家可以试着选择芡实煮粥，专家推荐了一款芡实和其他三种药食同源的食材组成的四神豆浆，将会有更好的口感。

　　食材：芡实、莲子、山药、茯苓各1份

　　我们可以把它们清洗干净，放在清水里面泡上一天，然后用榨汁机把它榨干就可以了，山药肺脾肾三补，茯苓健脾祛湿，莲子养心安神健脾，芡实脾肾双补。但是需要注意的是，山药有固涩作用，大便干结的人群不建议用。

　　百年名方益脾饼

　　若是情况不算严重的话，大家也可以选择用益脾饼来调理。益脾饼是张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，现在已经有上百年的历史了，有助于帮助我们很好的调理脾胃虚弱、改善消化功能。

　　大家可以选择白术60克、鸡内金60克、干姜60克烘干后打成细粉，大枣洗净去核，蒸熟后压成枣泥，三种药材的粉末和枣泥混合做成饼干，用饼铛或者烤箱烤熟就可以了。

　　因为白术有健脾和胃，燥湿利水的功效；鸡内金可消痰理气促消化，使这个方子补而不腻；干姜有温中散寒、回阳的作用；大枣有补气安神养血功效，这样做有助于帮助我们很好的调理脾胃虚弱。