多多自从进入孕中期之后，就一直面临着一个很重要的问题：羊水指数不够高。当时的医生把这种情况描述得很危险，说是胎宝宝容易缺氧啊什么的，把多多唬得一愣一愣，回去就各种往肚子里灌水，但是增长却缓慢。后来多多实在是憋不住了，跑去向医生请教，医生笑着表示：孕期补羊水也是有诀窍的，如果没有注意这4个诀窍，可能会让孕妈受罪但是却收不到效果哦。

　　早晨起床后

　　众所周知，晨起喝一杯温开水，能缓解便秘，快速清除体内毒素，即使是在孕期，早晨的这杯水也不能省。

　　如果准妈妈妊娠反应比较严重，还可以在水中加些新鲜柠檬片，能缓解妊娠反应。

　　洗完澡和活动后

　　当孕妈做完上面这些事后，体内是很缺少水分的。倘若孕妈没有及时补充水分的话，那么孕妈肚中的羊水就会变得比较浑，这样肚中的孩子就会受到干扰。为了防止肚中孩子成长出现异常，孕妈在做完这些事后都要及时的补充水分，这样能让羊水更干净。

　　睡觉前喝水

　　除了早上起来的时候一定要喝水之外，睡觉前一个小时左右也要喝一杯水。因为晚上躺上床之后直到第二天早上醒来，这期间会持续八九个小时不喝水，这样很容易就造成孕妇身体缺水的情况。为了能够让孕妇在夜间睡觉的时候身体里面也有水分能够消耗，睡前的时候就一定要喝一杯温开水。不过也不用喝的太多，以免造成频繁夜醒上厕所的情况。

　　吹空调时

　　很多人觉得吹空调很不太舒服，其实这是皮肤缺水引起的不适感，在天气炎热或者寒冷的时候，孕妈们免不了要使用空调等设备，事实上，空调暖风或冷风都容易导致人体缺水，从而引起口干舌燥等感觉，这个时候务必要多加强喝水，以免胎儿跟着缺水。