怀孕以后很多孕妈的身材都会严重走样，可能这也是害怕有宝宝的原因之一吧。之前看见大学同学怀孕后胖了30斤，身材完全走样了！生怕自己现在怀孕后身材走样，一旦走样是很难恢复到从前的样子的！但是孕期不好好补充营养，肚子里的胎儿就受罪了，所以不能盲目的节食，孕期营养对宝宝的孕育真的特别重要，不好好补充营养会影响宝宝的生长发育的。

　　那么孕期我们应该怎么样保持身材不走型的同时，能很好的补充营养呢？医生告诉我，常吃3种营养汤，补充营养不长胖，有利于胎儿健康发育，整个孕期下来也没胖几斤，产后恢复也快。

　　1、菌菇豆腐汤

　　食材：西红柿、菌菇、鸡蛋、豆腐、金针菇、葱、蒜

　　做法：（1） 把材料洗净，西红柿切块；（2） 锅中热油，把蒜放入锅中爆香，然后放入西红柿炒出汁；（3） 锅中加入适量清水烧开，水开后放入菌菇、豆腐、蛋液煮5分钟；（4） 最后加入酱油、生抽、盐即可。

　　2、黄豆排骨汤

　　黄豆是既常见又营养价值丰富的食材之一，黄豆有着“豆中之王”的称号，而且黄豆也是非常适合孕妈的食物，因为黄豆中含有丰富的植物性蛋白质和磷脂等营养元素，孕妈在孕期多吃黄豆，对孕妈的皮肤和骨骼健康有促进作用。

　　孕妈在怀孕期间也要多吃肉类，而排骨不仅蛋白质和脂肪等丰富，还能补钙，最关键的是，孕妈多喝这个汤，还利于胎儿的补钙和补脑。

　　3、蔬菜汤

　　准备：胡萝卜半个，洋葱半个，西红柿1个，生菜5片，香菇3颗做法：锅中下油，放入洋葱、大蒜炒香，然后加入西红柿炒出汁，加入清水，大火煮开，加入香菇、胡萝卜煮开，最后加入青菜煮熟即可。孕期对我们女人来说是个非常重要的人生阶段，平时该吃的还是吃，想要保持好身材，平时多吃我说的食物来补充营养就好，加水保持美好心情，多喝水，多补充营养蛋白质，整个孕期就会健康舒心的，慢慢孕育着宝宝的来临。

　　图片来源于网络。