怀孕后并不是就要绝对卧床休息了，适量的运动，对自己和胎儿的发育都好，而且还能增强体质。但像拖地、刷碗、晒衣服这样的可能会用到腰部的，还是少做一些。?

　　孕妇做家务，

　　三个动作尽量别尝试

　　我有个邻居，怀孕两个多月了，有天晒衣服，伸了一下胳膊，结果就开始肚子疼，去医院检查，医生说有先兆流产迹象，住院保胎了，好在后来没什么事情，最终生了个小公主。

　　是不是怀孕后真的啥也不能做了，并不是的，有些活动还是可以参与下，而且对孕妈本身也好。经常活动可以锻炼身体，但要注意以下这几个动作少做，避免可能会出现意外情况，引发先兆流产。

　　?

　　1、垂直弯腰

　　在做家务的时候，不可避免就会弯腰，但不要垂直弯腰，这个动作幅度大，尤其是孕3个月以后，孕妈的肚子在逐渐增大，如果90度弯腰，会让其脊椎的压力变得非常大，还有可能拉伤背部肌肉，对胎儿也有影响。

　　Tips：在弯腰的时候，可以先把膝盖弯曲，让重心移动到膝盖上，再慢慢蹲下去弯腰捡东西。?

　　2、踮脚尖捡东西

　　就像我那个邻居，伸手去晒衣服，如果够不着，就会踮脚，这个动作还是蛮危险的，踮脚后身体很容易失去平衡，而且够东西可能会拉伤腹部，这对宝宝来说是很危险的事情。

　　Tips：如果够不到，可以找家人帮忙，或者暂且放弃，不要因为这种小事情，对宝宝造成影响。?

　　3、翘二郎腿

　　很多女生平时有翘二郎腿的习惯，这个动作不仅不雅观，而且习惯翘二郎腿，容易导致血液不循环，引起腿部静脉曲张，还有可能会压迫到肚子里的宝宝。

　　Tips：这个习惯是非常不好的，要尽快改掉，严重还可能造成胎儿缺氧。

　　甚至有可能造成胎儿缺氧，所以如果孕妇有这个习惯的话，一定要及时改掉。

　　除此之外，孕妈平时不适合提重物，比如水桶、箱子等，有很重的建议交给老公或者家人。这不是逞能的时候，千万别因为自己的自以为可以，结果造成不可挽回的结果，并不是每个人都很幸运的。

　　枕边育儿寄语：

　　总之，怀孕后做家务还是要小心点，我们不仅要对自己负责，还有腹中的胎儿。如果身体有异样，及时咨询专业医生。保持积极乐观的心态，宝宝才能更健康的成长。