《隐秘的角落》中一炮走红的朱朝阳和严良，相信大部分网友都被他俩的演技所圈粉了，当时在剧中朱朝阳和严良还差不多高，近期做客《天天向上》节目，明显看出差距来了。

　　朱朝阳自爆自己迅速长高的原因竟然是每天都把牛奶当水喝，喝牛奶真的可长高吗？我们来具体分析一下，

　　1影响孩子长高的因素

　　1、先天遗传：研究表明，父母的身高对宝宝的身高有很大的影响，约占宝宝身高影响因素的75%，一般宝宝的粗略估算身高公式为(父+母身高)÷2±6.5厘米(男宝+;女宝-)。

　　2、后天因素：虽然遗传因素占比极大，但爸妈还是可以寄希望于后天因素的改变，因为后天因素还能影响宝宝身高约6-7.5厘米的变化。这些后天因素包括：睡眠是否充足、营养摄入是否均衡、身体是否存在疾病影响营养吸收、运动情况是否良好等。

　　2孩子长高的方法

　　⑴合理膳食：根据少儿身体形态，制定多样化膳食，不要过量，也不要缺少某种微量元素。

　　蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物

　　食品

　　如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、

　　鸡蛋

　　、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类

　　食物

　　，以提供充分的维生素和微量元素。

　　另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

　　总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

　　⑵改善睡眠：保证睡眠时间以及睡眠质量。父母须改善少儿睡眠环境，督促孩子按时快速入睡，享受高质量的睡眠。

　　⑶减轻压力：父母须经常陪孩子运动，和孩子多交流、多鼓励，在家庭生活、学习中形成良好的家庭氛围。

　　⑷科学运动：根据孩子自身运动功能差异，不同阶段制定不同的运动方案。

　　每天分享一个育儿小知识，今天分享的是孩子长高方法，合理膳食，充足睡眠，经常锻炼，顺应孩子身心健康发展，我是你们的七七，明天见。