如何防止肾脏衰竭?6个建议,听进去了对肾脏好

如何防止肾脏衰竭?6个建议,听进去了对肾脏好
2019年08月22日 19:28 新浪网 作者 听雨声营养师

肾衰竭是肾脏疾病最为严重的一种,患者肾脏已经受到了严重损害,必须要持续接受治疗才能够提高生活质量,延长生存期。因此,为了避免患上肾衰竭,在日常生活中必须要做好预防工作。那么,我们该如何去预防肾衰竭呢?

如何防止肾脏衰竭?6个建议,听进去了对肾脏好

常做这6件事可预防肾衰竭

1、不能乱使用药物

肾脏属于身体上最大的代谢器官,药物进入身体中主要是通过肾脏来代谢,然后通过排尿的方式排出体外。大量乱使用药物的话,势必会增加肾脏负担,对肾脏带来损伤,甚至引起肾衰竭,所以不能乱用药。在必须用药的情况下,需要严格按照医生的嘱咐使用,不能盲目听信所谓的保健药物养生或者维生素类的药物。另外抗生素类、消炎镇痛药物以及抗肿瘤的药物,以及某些中药等会对肾脏带来损伤。尽量不要接触一些对肾脏有毒害作用的毒物以及药物。

2、调整好饮食结构

平时要控制饮食结构,不能摄入过量的酸性物质,不然会让体质呈现酸性,保持饮食的酸碱平衡能提高抵抗力和免疫力。平时可以多吃一些富含植物有机活性碱相关的食物,多吃蔬菜和水果,来排除身体里面的酸毒,保护肾脏。

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3、积极的控制体重

当体重超标的话会增加肾脏负担,因为肾小球一直处于高度紧张状态下,势必会对肾脏功能带来损耗。肥胖也会诱发糖尿病以及高血压等,增加对肾脏功能带来的影响。因此必须要控制好体重,多参加体育锻炼来分解脂肪,避免吃高热量及高脂肪的食物。

4、多喝白开水

要保持良好的饮水习惯,尽量不要以碳酸饮料或者咖啡来代替,如果喝水太少的话会减少血液里面的水分,不能正常代谢产物及废物,长时间在肾脏里面淤积会诱发肾炎。如果长时间喝碳酸饮料的话,里面含有的糖分、碳酸盐以及咖啡因等,会导致骨骼里面的钙元素,可增加尿液中的钙含量,从而诱发肾结石。

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5、积极的预防感染

在医生指导下合理的使用抗生素来治疗疾病,防止链球菌感染所导致的肾脏疾病出现,要戒掉吸烟喝酒的坏习惯。此外还要保持规律作息,注意个人卫生,防止让外邪入侵身体。保持积极乐观心态,让全身气血运行更加通畅。

6、多运动

病情允许的情况下,多参加体育锻炼来增强体质,排除身体中多余的酸性物质,保护肾脏。此外还要保持规律的作息,避免熬夜,避免有太大的心理负担,通过调节心情以及释放压力来保持弱碱性的体质。

温馨提示

通过以上6种方式能够预防肾衰竭,必须要好好的保护肾脏,保持良好的生活状态,减少熬夜的次数,保证有充足的睡眠。

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