排尿这件事，是我们每个人都做的事情，很多人排尿的次数很多，一天要跑好几次厕所，但是很多人的排尿次数又很少，那么关于排尿有没有一个正常的范围呢？今天为大家介绍一下。

　　一个人的正常尿量是多少呢？快来看看

　　说到一个人的正常尿量，很多人不知道。一个正常的成人，无论身高体重是多少，每天的正常排尿量应该是1000到2000毫升，并且平均人的排尿是1500毫升。假如是超过2500毫升的话，被视为多尿，假如是小于500毫升的话，则被视为是少尿。其实别看排尿是一个很小的事情，但是也可以说是身体的健康的基石。

　　现实生活中，我们会发现一些糖尿病朋友，他们平时喝的水比较多，并且排尿的次数也很多。所以当发现自己尿多的时候，并且经常感觉到口渴情形的时候，要注意自己是不是糖尿病人群。

　　少尿也不是一个好“讯息”，生活中很多人的女性，其实是身体出现了一些的问题，其实才导致的自己排尿的次数，大大的减少了。所以当发现自己的尿液量过少的话，最好不要大意。

　　如何保持一个正常的尿液量？夏天如何喝水？

　　其实别看排尿是一件很小的事情，但是其实还是很有学问的。当排尿量很少的时候，要注意是不是自己喝水过少导致的。这个时候可以多喝一些水，看看自己的排尿有没有一些的变化，如果变多了的话，说明自己的身体没有多大的变化，但是假如当自己喝水没有变多的时候，要考虑到是不是自己的身体出现了一些问题，为了自己的身体健康，最好不要忽视。

　　另外自己的排尿的次数很多的时候，甚至超过了尿液的正常范围，要注意是不是喝水过多导致的，这个时候，可以减少自己水的摄入量。当减少自己喝水的摄入量之后，排尿次数明显地减少的时候，那么就值得恭喜了，说明你的身体还是比较健康的，不用过于担心。假如喝水的量明显减少时，排尿的次数依然没有减的话，说明身体可能是通过这样信号来提醒你，为了健康不要忽视。

　　夏天天气非常的炎热，出汗的次数以及量都比之前要多很多，这个时候，可以多喝一些水，既可以补充身体缺失的水分，而且最重要的是，还可以加快体内的血液循环的能力，总之，对我们身体的健康非常的有利。一天在原来一天8杯水的基础上，多喝一点是比较合理的，当然不建议喝多，因为水喝得太多的话，反而对身体的健康不利。

　　但是需要提醒一下的是，尽管现在很多人将咖啡以及饮料这样的东西也归结为水的范畴，但是它们由于其中添加了很多的糖分以及一些不利于人体的一些不健康的物质，不仅起不到对身体有益的作用，甚至还会对身体造成一定的伤害，为了健康，平时一定要少喝一些饮料。尤其还是像可乐这样的碳酸饮料，非常不利于老人以及小孩喝，其实最好的饮料就是白开水。

　　很多人平时不关系自己尿液量的问题，今天为大家介绍了，其实关于尿液量还是说法的，不论男女，不论身高以及体重，当你的尿液的量处于1000到2000毫升这个范围的话，说明你的身体还算是正常的，值得恭喜。