钙。
【芝麻】
1芝麻就是很好的补钙食品，但是我们吃芝麻的机会不多。但是芝麻酱同样也可以补钙，有很强的作用。我们可以在夏天拌凉菜用，不仅味香鲜开胃，还能强健筋骨。
青菜，个个都富含钙质。这回再也不用去吃钙片了吧？平时多吃些这些菜，尤其在夏季，让补充钙质变得简单容易。
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夏天到了，孩子要补钙，每天多吃这些菜，骨骼一天比一天健壮
