如果，我给你一块糖，告诉你只要20分钟不吃，我就会给你两块，想必你一定可以做到。这件事儿很简单，但是，如果你给他发消息，他20分钟不理你，你能不能耐心等待呢？

　　在心理学上，有个名词叫做延迟满足。适当的延迟满足，可以提高自控力，掌控情绪，更好地解决生活难题。

　　为什么这么说？

　　原因很简单，很多时候，我们的付出并不一定能够得到及时反馈，比如学习，比如工作。

　　你今天都背了10个英文单词，你这次考试也不见得能长一分。但我们知道，你背的这些单词，总有一天是能用到的。每天多背10个，一年就是三千多个。不会有一个人告诉你你今天的英语进步了多少，但假以时日，你必将得到回报——但是，太多的人选择在途中放弃。

　　你今天做了一个非常好的方案，你觉得你太有才了，领导也很认可你的方案，可是，仅此而已了。没有你预想到的夸赞和表演，更没有涨工资，只有一如既往地工作压力和任务。我们相信，你经过一年的良好表现，机会总会有的，但是，在机会到来之前，你真的能够做到不因为没有表扬而心灰意冷，选择放弃吗？

　　而那些可以延迟满足的人，他们选择了等待，他们也相信等待之后能获得更多的收益。他们表现得比你好吗？不一定。但是，等待让他们能够持续地发光发热，抓住机会，赢得飞跃。

　　爱情中，其实也是需要延迟满足的。

　　很多时候，男人会忙事业，忙朋友，忙很多除了爱情以外的事情。当这个时候，你希望他陪你，对于他而言就是一种打扰了。

　　有的人能够延迟满足，发了消息静静等待，等到男人忙完了，回过头来自然会好好陪你，有的人却一定要及时反馈，你不理我是吧？那我就夺命连环call，我相信就算一个电话你不接，十个、二十个、三十个、五十个总有一个电话你会接！

　　其结果可想而知，你打扰了他的工作，他对你的好感就会一减再减，说不定等到有空的时候还会觉得非常烦。当然了，你自然也会因此而感到委屈：你想理我就理我，你不想理我就不理我？我怎么不给别人打电话啊？我给你打这么多电话，还不是因为我爱你！

　　既然，你给我打几十个电话是为了证明你爱我，那我求求你，你要不还是别爱我了吧，太累了，这样的爱，我承受不起。

　　挽回中也一样的，我经常反复强调断联、改变，却偏偏要加上对方的微信，疯狂联系，好像只有他联系你才安心，殊不知你不联系他，断一点时间，会让你离挽回他更近一大步。可是你非要求得一时的“爽”，联系完了，被拉黑了，是不是感觉更爽了？

　　挽回时如何利用延迟满足感？

　　首先，你要明确自身定位。你们已经分手，已经不是男女朋友了，如果你还抱着你们是男女朋友，那么你的需求便是，他得和谈恋爱时一样，秒回你的信息，尊重你，重视你，就像还是情侣一样。可是，谁会对待朋友一样，来对待情侣呢？

　　其次，你要把你的期望，进行分阶段的管理。你的最终目标是收获爱情，把他挽回，那么你的满足感在此刻是爆棚的。但你在刚开始挽回时，你就应该把满足感降低到最低的地步，那就是，能聊天、能联系，就很满足，否则你一开始就把紧密的联系、畅快的聊天，作为标准，那么你的满足感，不是延迟，而是放大。

　　再次，你要学会延迟他的满足感。这一点很奇怪是吧，挽回的时候，其实男人也会有满足感，比如说，你主动联系他，他会很满足，而你过于主动，他的满足感就爆棚，就会走向极端。

　　那么如何延迟他的满足感呢？

　　在一开始的时候，你可以让他比较满足，比如说你很主动的去联络对方，然后等到对方被你挑起兴致了，你突然又不给了。是不是有点欲擒故纵的感觉，就是这样的。

　　学会延迟满足，首要的还在于自身的满足感管理，其次你才能合理的管理对方满足感。

　　感情总会有分分合合的场景，有的恋人虽然分手已有好一段时间了，但仍会旧情复燃，但也有的虽然心系对方，但对方就是不肯回头。其实，分手后的感情能否复合，关键点不是在于时间，而是你挽回对方的方法是否用对了。挽回分手许久的前男友，女生要做的主动不是纠缠，而是在提升自我价值的基础上建立能让他感受得到的联系点。