我们常开玩笑说“不洗头就不出门”、“我们是不用洗头都能见面的关系”。可见不少人都很看重洗头这件事。日常生活中，无论是理发还是清洁，我们总会清洗自己的头发。而洗头能洗去头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，由此减少头发受损的机会，令头发更健康。但其实，洗头时养成3个“好习惯”，头发清爽不油腻，轻松缓解脱发困扰！

　　坚持长期不熬夜

　　头发隔天就油腻，除了与遗传有关系，还跟我们后天的生活习惯有关。比如熬夜、通宵、失眠，不控制住自己的行为，只会使头发出油的情况更加严重。如果到了晚上10点后还睡不着，建议睡前泡个温水脚、喝杯热牛奶，特别有助于睡眠，所以你想要头发出油少，首先要养成不熬夜的良好的生活习惯。

　　洗发水温40℃左右

　　头皮对温度的刺激比较敏感，一般洗头的水温以40℃左右为宜，这样的水温可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。而一旦水温过高，就可能会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头皮因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断，脱发也就“不请自来”了！

　　洗头时候注意按摩头皮

　　为了保持把头皮清洗干净，在洗头的时候一定要注意按摩头皮，让你们的头皮放松下来，这样的话清洁效果会更好的。尤其是在放松的状态下，细菌都可以得到清除的，这一点也是改善发质的重要过程！洗头不仅仅是把头发洗干净那么简单，还要按摩我们的头皮，把头皮上的脏东西也洗干净，并且通过按摩的手法让头皮放松，血液得到更好的循环。

　　小编提醒：不要太过于频繁的洗头，因为洗发水中是含有比较多的化学物质的，非常容易造成毛发干枯，让头发没有光泽，出现分叉的情况。而且频繁的清洗头发的话，还容易使头皮的油脂减少，这样的话油脂分泌就会增强，容易使得油脂越来越多。让你出现脂溢性皮炎的问题。