孙俪做的糙米饼火了，比大米有营养，常吃软化粪便，消除春季烦躁

　　2月23号下午，孙俪发布了一组自己在家做糙米饼的图片，顺便还附上了步骤，真没想到人美心善演技好的“娘娘”居然做饭也有自己的一套，这虽然是孙俪给孩子做的辅食，可是身为大人的我居然被馋到了。于是我也准备了一些糙米做成了糙米粥。孙俪做的糙米饼火了，比大米有营养，常吃软化粪便，消除春季烦躁。糙米是一种非常有营养的米，比起大米来，糙米中含有的维生素与膳食纤维要比大米丰富，这些丰富的膳食纤维有利于软化粪便，帮助排出宿便，糙米中的维生素E和维生素B有利于缓解烦躁情绪，使心情变好，接下来教大家做一道草莓糙米粥，快来学学吧！

　　粥日食丨草莓糙米粥

　　By 粥日食

　　配料：

　　草莓 适量、糙米 适量、小米 适量、粳米（小站稻米） 适量

　　烹饪步骤：

　　1.草莓洗净

　　2.去除根蒂

　　3.切块备用（8月以上的宝宝可以切小丁），成人根据自己的喜好切块就好

　　4.将粳米、小米、糙米1：1：3 倒入水中轻微淘洗一下

　　5.水烧开后，将淘洗好的米倒入锅中，煮25分钟左右

　　6.草莓倒入锅中，继续熬煮3-5分钟

　　7.出锅

　　烹饪小贴士：

　　糙米是稻米经过加工后所产的一种米。比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米的选购技巧：1、看：色泽晶莹，颗粒均匀，无黄粒。2、闻：有一股米的清香，无霉烂味。3、摸：用手插入米袋摸一下，手上无油腻、米粉（为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油）。4、碾：用手碾一下，米粒不碎（说明米干燥，未掺水）。5、一般人群均可食用。肠胃功能不好的人去宜少吃或不吃。