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同样是咖啡,绿咖比黑咖更能减肥?网友:提神可以,减肥就……

同样是咖啡,绿咖比黑咖更能减肥?网友:提神可以,减肥就……
2021年06月23日 04:18 新浪网 作者 兆蔡祎

  夏季又到露肉的季节,很多人感叹,春天还没好好过,匆匆就到了夏天,时间简直一点面子都不给。说这话的人肯定是减肥失利的人,减肥春天好还是夏天好?对于减肥人士,永远都是存在争议的话题。有人说春天运动减肥舒服,冬季寒冷囤积了一身的肉肉在脱去羽绒服之后,更容易甩开双脚运动,夏天就不一样了,太热懒得动弹。也有人说,夏季减肥好,随便动动就出汗,体内基础排泄快。

  

  对于减肥,夏天好还是春天好的问题,小编觉得因人而异。有毅力减肥的人,冬天照样也能瘦40斤。就像前不久由于疫情被困健身房的那个小伙,在完全没有教练监督的情况下,自己锻炼3个月减掉了150斤。所以不用过分讨论什么季节减肥最合适,随时控制自己的饮食加上合理的运动,减肥成功就在未来的某一天。

  

  说道减肥,有些人喜欢喝减肥茶或者喝咖啡以达到瘦身的目的。喝咖啡真的能减肥?相信这个问题,很多人都想知道,喝咖啡是可以减肥的,咖啡中的咖啡因可促进多巴胺和正肾上腺素分泌,从而快速将脂肪酸稀释到血液中,也曾有数据研究发现,喝完咖啡后一小时再运动,效果最最好。如果你每日喝咖啡的时间和数量安排不妥,那么想要起到减肥的作用,那是很难的。

  

  同样是咖啡,绿咖比黑咖更能减肥?网友:提神可以,减肥就……最近几年很火的绿咖啡,深受大众的喜欢。这种新兴的绿咖啡,其实使用的新鲜的没烘干炒过的咖啡豆研磨而成,绿咖啡和黑咖啡最大的不同,除了颜色以外,在技术上也是不一样的。绿色咖啡豆的烘焙程度比较低,加上没有高温处理,大量绿原酸和茶儿素都可以起到抗氧化和促进脂肪燃烧的作用。至于绿咖啡的具体什么味道,或许你找一个咖啡生豆嚼一嚼,就有体会了。

  

  再来说说黑咖啡,困了喝一杯黑咖啡提神,认识咖啡因,我是从黑咖啡中认识的。不加糖不加奶,没有任何调味的,喝多了还会恶心想吐。像我这种水土不服的,黑咖啡喝过一次,就不想再喝第二次。黑咖啡能减肥的话题,不用多讲了吧。能减肥是肯定的,但是得注意喝黑咖啡的要领。运动前喝一杯不加任何调味料的黑咖啡,量最好控制在300mg,不然效果会适得其反。

  

  最后,喝黑咖啡和绿咖啡的确可以减肥,但一定要主要方式方法,千万不要空腹喝咖啡,伤胃。睡前3小时最好也不要喝咖啡,咖啡在体内的消化速度要比普通食物慢很多。还有最后一点,就是保证睡眠充足,睡好觉才能促进新陈代谢。

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