科学育儿:聪明宝宝谁不爱?哪些食物有利于孩子的智力发育?

科学育儿:聪明宝宝谁不爱?哪些食物有利于孩子的智力发育?
2019年08月22日 15:19 新浪网 作者 派对嘻哈

孩子的健康成长是家长最挂心的事,除了关注孩子的身体发育之外,年轻的父母们还需要关注他们智力的成长水平。幼儿期的神经发育是非常重要的,这会直接影响到未来的智力水平。

科学育儿:聪明宝宝谁不爱?哪些食物有利于孩子的智力发育?

为了在这段时间里尽量保证幼儿大脑的正常发育,父母们除了要和幼儿每天有必需的交流,还要在饮食方面注重营养的补充。最好多选择一些促进脑神经生长发育的食物给孩子吃,这里就给大家介绍几种有利于大脑的食物。

有利于孩子智力发育的5种食物,详细介绍如下:

1.深海鱼类:之所以选择这种鱼,这是因为它除了具有一般鱼类含有的蛋白质和微量元素之外,还含有大量的DHA,这是健脑的保健品中常见的物质。通过科学家的多年研究,这种物质可以有效地促进各类细胞发育,尤其有利于神经的发育,它也是人类的大脑发育的重要组成物质之一。除了高质量的营养元素,鱼肉本身的纤维比较短,含水量较多,所以做成食物更容易被幼儿吸收。

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2.牛奶:牛奶中含有的营养很全面,尤其是各类优质蛋白质的含量很高,这是非常有利于身体发育的,尤其是大脑的神经细胞。除此之外,牛奶中的脂肪还含有油酸和卵磷脂类物质,这些都是脑髓细胞正常发育的重要组成元素。因此宝宝最好每天都食用适量的牛奶促进发育。

3.鸡蛋:鸡蛋虽然是很常见的食物,但是它却可以提供人类每天需要的大部分营养。首先,它含有的蛋白质种类和含量非常适宜人体发育,蛋黄中的卵磷脂也能促进脑神经的发育。另外还有各类人体正常运转需要的维生素,可以说无论对于宝宝身体还是智力发育都有巨大的益处。

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4.新鲜水果:除了之前那些高蛋白的食物,家长还可以每天给幼儿进食适量的新鲜水果来补充维生素。比如橙子就含有丰富的维C,不仅可以预防败血症,还可以加强脑细胞的的兴奋度,因为这是神经传导物质的重要组成元素。另外香蕉也是一种促进智力发育的水果,它含有大量的维生素B6和钾,这些物质都可以起到健脑的作用。

5.豆制品:豆制品的发明是人类对于植物类的蛋白有创造力的利用。食用后有助于增强血管的机能。除此之外,它还含有大量的卵磷脂、维生素之类的物质,这些都有利于大脑的各种细胞尽快发育完善。更重要的是,大豆中含有的优质的脂肪酸,在清除人体血液杂质的同时也能促进脑神经的成长。

科学育儿:聪明宝宝谁不爱?哪些食物有利于孩子的智力发育?

这些就是有利于幼儿智力发育的几种食物,在我们的生活中都不难见到,但是提供的营养对于幼儿的脑细胞生长非常重要。父母都关心宝宝是否摄入充足的营养,有没有正常发育,食物的选择就成了关心的一大重点。希望各位家长在了解了这些健脑食物之后,可以每天给孩子挑选几样做着吃,愿所有宝宝们都能健康快乐成长。

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;一孩之妈,专注孕产、育儿话题,欢迎大家关注我,如有疑问请在评论区留言,感恩遇见!

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