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43岁陈数演技卓越,气质温婉,她的保养秘诀是……

43岁陈数演技卓越,气质温婉,她的保养秘诀是……
2021年05月06日 02:32 新浪网 作者 蒲珉珺生活

  女演员到了“43”岁的年纪基本上在娱乐圈就属于“高龄”了,一般都只能饰演了些“妈妈”级别的角色,也很难在娱乐圈里激起太大的水花了,人人都喜欢年轻貌美的事物这是人之常情。但是没想到,最近的一部热播剧里,饰演女配角的“陈数”在43岁的年龄上居然再度翻红,艳压女主角,频频上热搜,男性观众惊叹于她的美貌,女性观众惊叹于她的恬静的气质,苗条的身材,最令人羡慕的是她虽然是43岁的年纪,但是却拥有二十岁的青春状态。

  

  我们都羡慕这样优雅与知性并存的女人,殊不知这样青春常驻,恬静气质,苗条身材的背后是强大的自律性,她曾经说过这样一句话“我以为的优雅,就像瑜伽的不强求,茶道的自律,都是在温柔地接近完美一点。”

  

  陈数在生活中就是个爱健身运动的女性,她练习瑜伽的时间将近二十年了,经常能看到她在社交网络上分享瑜伽练习的照片,她对自己严格要求,不论平常的工作有多忙,都会抽出时间来进行瑜伽的练习,长时间的瑜伽练习,不仅为她带来纤细的身材,优雅的气质,更重要的是瑜伽对女性天然的保护,调理作用使她青春永驻,心境平和。

  

  一个女人爱不爱自己,其实从生活的细枝末节就可以明显看出来,当女性都在二十岁的年纪,我们几乎都热衷于各种零食,冷饮,夜宵;在三十岁的时候,也许也提不起精神去锻炼健身保养自己;当年近四十的时候,不保养的任与经常保养自己的女性之间就凸显出了明显的差距,一般的女性到了43岁的年纪,疲惫于工作和家庭之间,牵绊于生活中的柴米油盐,锅碗瓢盆,说不好听点几乎都变成了黄脸婆。我们可以看下陈数在43岁时的状态,年轻、活力、自信、优雅……在她身上几乎看不到被时光雕刻的痕迹,时间仿佛对她特别优待一样,这就说明了女性真的是要好好爱护自己,保养自己。

  

  许多女性朋友都有着宫寒体凉的情况,年轻的时候或许不在意,照样冷饮、夜宵走起来,生理期疼痛难忍,吃几片止痛药抗一下,殊不知,这些看似方便的方法给我们的身体带来了极大的危害,损害我们身体的这些行为,导致的严重后果都在一点点地积攒起来,当我们发觉惊醒的时候已经无法修补。千万不要小看“体寒”这种情况,女性若要保持年轻的状态,调理好体质是非常重要的。

  

  什么是女性的寒凉体质女性的宫寒体凉并不是单指某一种症状,而是中医通过对女性患者的综合临床症状所作的总结,例如生理期疼痛难忍,脾虚、血弱、血瘀、手脚冰凉等症状。

  

  寒凉体质的危害女性如果是寒凉体质的话,身体气血运行不畅,容易导致皮肤长斑点,容易患肠胃炎、腹泻、便秘等症状,一般体寒的女性都会有宫寒,引起月经不调,严重的出现子宫肌瘤等疾病。引发女性体寒的原因:1、长期熬夜,睡眠不佳:从中医的角度来说,晚上十一点进入睡眠状态是最养生的,这个时候是阴阳交界时间,我们的人体需要在睡眠状态中进行休养生息补充阳气,但是现在大多数人或是工作熬夜,或是夜生活丰富,几乎很少有能够早早就寝的,不是手机太好玩,就是连续剧太好看。殊不知我们的身体在长期得不到良好休息的状态下,会导致阴盛阳虚,继而寒气内生。

  

  2、饮食,穿着不注意季节变换:现代有很多人饮食上非常贪凉,冰糕冰棍冰水即使冬天也毫不顾忌,有些女性同胞在生理期的时候也不戒口,天寒地冻之时也不及时添加衣物,久而久之,寒邪内勤入体,血气不畅。

  

  3、缺乏运动:从中医的角度来说,动为阳,静为阴,经常运动的人,气血才能畅通无阻,气血运行能力减弱,体力下降,肾气不足,内脏功能减弱,体质变差,就更容易被寒气侵蚀,导致宫寒体凉。改善女性体寒的方法:1、戒熬夜,保证睡眠:改变生活习惯,早睡早起,拒绝熬夜,睡前尽量避免长时间接触电子产品,睡前忌喝浓茶、咖啡,也不可空腹或者在进食过多的情况下入睡,不仅伤脾胃亦影响睡眠质量。2、忌贪凉,及时添衣:平常饮食可以注意多吃些温性食物,例如糙米、芝麻、松子、豆腐、牛奶等。可以在生理期间喝些滋补的温性茶水,例如姜茶、枸杞泡水等。天气转凉时要注意及时添加衣物,切莫为了美丽变成“冻人”。3、坚持温和的运动方式:瑜伽对于女性来说就是非常好的有氧运动,体式温和,调理心性,充盈气血,滋养内脏,也是女性在生理期间仍能进行练习的少数健身方式之一。

  

  下面给大家介绍几组瑜伽体式,经常练习,可以有效地帮助我们调理宫寒体凉体质。蝗虫式:

  

  首先:将我们的上半身趴在地垫上,两手五指分开,手臂前伸,放置于地垫上。由我们的腰腹部进行发力将臀部向上提起,右腿平直侧向头部方向进行伸展,两腿尽量形成一字马姿势即可。我们可以将左脚顶住墙壁来进行辅助动作完成。展臂式:

  

  首先:两脚分开一个肩宽,站姿于墙壁或者栏杆之前,两手手臂竖直向上伸直。双肩慢慢向后拉伸腰腹部向前拱出,做下腰的姿势,头部后仰,双眼目视上方。我们可以让双手抓握住拉杆辅助动作完成。

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