其实大家想瘦不是没有理由的，真的是瘦了穿什么都好看，妥妥的衣架子。

　　哈妹也是空有想美的心，却有一个控制不住的嘴，就算是偶尔迈开腿跑跑，也完全不顶事，还是短短两个月，都胖了五六斤。

　　这次是铁了心的想减肥了，有朋友给我推荐了拿藜麦当主食，藜麦在北方地区多有种植，是碱性食品，可以很好的改善体内的饿酸碱平衡，可以保持健康的体质，而且含有人体所需的八种氨基酸，是大米等谷物的优质替代品，拿它当主食，既有营养，也容易有饱腹感，吃的很少，就算少运动也能清松瘦，坚持一个月，腰围小2寸。

　　南瓜藜麦饭

　　配料:藜麦50克、南瓜100克、 洋葱30克、盐1茶匙、黑胡椒碎1茶匙、橄榄油1茶匙烹饪步骤:1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时

　　2.放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭

　　3.煮好拌匀散去热气备用

　　4.洋葱切成碎粒

　　5.南瓜去皮去籽，切成小薄片

　　6.起锅加入橄榄油，放入洋葱碎炒出香味

　　7.加入南瓜，用中小火翻炒，中途逐渐的加入少许清水，锅子干了就稍稍加一点

　　8.直到将南瓜翻炒刀软糯

　　9.加入藜麦

　　10.黑椒海盐调味，翻炒均匀即可