一个人最重要的就是身体健康，成年人的免疫力相比较而言是比幼儿要强很多的，所以对于孩子的成长每个父母都是十分重视的，那拥有一个健康的身体，前提需要一个良好的休息，活泼开朗，减少哭闹的时间，让家长更省心，孩子也更健康。

　　但是如何能让孩子睡得更好呢？那就注意晚上的吃的食物，一定不要吃这几种食物。不然会对孩子的身体造成影响。我朋友家的孩子最近晚上睡觉就不好，总说肚子疼，去医院检查是因为孩子爱吃地瓜，最近晚上吃地瓜吃得太多了，不容易消化，所以孩子才睡不好觉。

　　医生：想要孩子脾胃健康，少生病，睡前2小时，这5种食物不要喂

　　1.有糖的食物

　　对于含糖量较高的食物，比如糖果、奶油等。这些含糖过高的食物会对脾胃造成伤害。如果孩子脾胃不好，就会减弱对营养的吸收，从而导致身体发育缓慢。不光如此，长时间吃糖的孩子会产生肥胖和蛀牙等情况，也会对颜值造成一定伤害。

　　2.容易产生气体的食物

　　晚间吃完饭孩子会直接睡觉。所以选择食物呢，要选择一些比较好消化不易产生气体的食物。那如果选择玉米地瓜等食物，这些食物经过肠胃消化后会产生一定的气体，这些气体会引起孩子肚子胀气，引起消化不良。孩子胀肚肯定就睡不好觉了。更有可能导致孩子产生积食脾虚等情况。所以晚间的食物一定要慎重选择。要选择既不产生气体又对孩子身体好的。

　　3.难以消化的食物

　　晚间的饭一定要以清淡为主，不要吃油炸等难以消化的食物。炸鸡，肉食就尽量不要进食了。这些高热量难以消化的食物，在肠胃还没有来得及消化的时候，孩子就已经睡着了，这样会导致孩子胀肚、不爱吃饭甚至呕吐等积食的现象。

　　4.睡前饮水量

　　在孩子睡觉之前不要大量饮水，会让孩子起夜，也会影响休息，不利于睡眠，对孩子第二天的精神情况有所影响。

　　5.比较咸的食物

　　如果晚上孩子吃了过多咸的食物，就会产生口渴。口渴就要喝太多水。喝水过多就不会不利于孩子的休息。晚上要起夜。而且吃过咸的食物还会影响肾脏代谢。所以说晚饭要以清淡为主。切忌高热咸食。

　　如果真的心疼孩子，想要孩子能够健康成长，在孩子睡前的2-3个小时，尽量不要再给孩子喂食了，哪怕是好消化、好吸收的食物，哪怕孩子饿了也最好不要。另外，在带娃的时候，记得经常给孩子吃些甜 苏 末，调理脾胃，如果孩子能有一个好的脾胃，不仅消化吸收好，脾胃也能更好地承担起责任，保护着孩子的健康发育，让孩子在成长的道路上，更能少走弯路。