现在是大暑三伏天，全国上下都弥漫在一片燥热之下，到处都仿佛置身桑拿之中，坐着都会淌汗！估计不少朋友都恨不得和空调、风扇、西瓜、冷饮抱着一起睡了吧？长此以往，免不了患上空调依赖症，极冷极热，反而容易生病。其实在这样的天气下，出汗是免不了的了，所以要适当的补充水分，多喝汤，多吃水果，对补充水分就很有帮助！还有一点，那就是三伏天应该少吃肉，但这3肉要多吃，补心益气降烦躁，可以很好的缓解空调病哦！

　　第一个就是羊肉。不少朋友肯定不同意了，羊肉明明是冬天才吃的，三伏天吃羊肉，开什么玩笑？确实，三伏天吃羊肉也是有讲究的，特别适合那些喜欢待在空调房里或者整日吹风扇的朋友，因为长时间这样很容易胸闷头晕，而吃点羊肉可以很好的缓解这些症状！这里小编推荐大家清炖的方式，姜切片、洋葱切块、白萝卜切滚刀块与羊肉一锅炖。

　　第二个就是鸡肉，最好是鸡翅。三伏天其实对人的体力消耗很大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。这是因为鸡肉中含有大量蛋白质，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!

　　最后一个就是猪蹄了。三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。