临近国庆小长假,进入深秋了,早晚温差大,空气干燥,大人生病感冒的都多,何况是孩子呢?很多小朋友都没能逃掉感冒、发烧、咳嗽、积食的“魔爪”,甚至有些孩子一咳就是大半个月,迟迟不见好,让家长着急难受。
最近例行去医院体检的时候,发现儿科门诊里人满为患,问过医生才知道,大多数孩子的问题都是一样的:秋分过后,家长给孩子补营养,孩子的脾胃受不住,产生积食,引起的各种问题,有感冒发烧、咳嗽、及便秘、腹泻等问题。
昨天跟嫂子聊天的时候,说起这事,嫂子说,我小外甥的体质挺好的,健健康康,别说积食了,平时感冒的次数都屈指可数。我有些纳闷,这是为什么啊?嫂子告诉我:孩子会积食,是因为脾胃天性娇嫩,又吃太多,消化不了的原因。
同时,孩子一旦积食,除了脾胃虚,最开始是厌食,随着脾虚积食的积攒,会出现发热、咳嗽不停、便秘等问题,如果借助药物,会让脾胃“雪上加霜”,所以,嫂子教给我了一个消食妙方和调养孩子脾胃的3原则,我觉得不错,可以试试。
调养脾胃饮食3原则,孩子积食少,身体棒
1、营养均衡。秋季本就生病的高发期,孩子的饮食要格外注意,像大鱼大肉、各种营养品等少给孩子吃,很容易增加脾胃负担,要荤素搭配,保证营养均衡。
2、三餐定时。饥一顿饱一顿,对孩子脾胃的伤害更大,因此要给孩子养成饮食规律,给脾胃留出足够的休息的时间。
3、三餐定量。家长不要认为给孩子多吃就是爱孩子,让孩子7分饱就足够了,既不会增加脾胃负担,又能保证充足的营养,尤其是晚饭,更不要吃太多,以免脾胃需要“加班加点”的工作。
消食小妙方:3种食材煮一碗粥,经常给孩子喝,脾虚、积食,统统赶走
【原料】山药一根、寡甜乳末少许、粳米50g
【做法】先将山药洗净,去皮后切丁备用;再将粳米淘洗干净,控水备用。食材准备好之后,在炉灶上加水烧开,放入山药和粳米,大火烧开转小火煮熟,盛放碗里,放入寡甜乳末,搅拌均匀,给孩子喝。
【作用】寡甜乳末能够帮助孩子增强脾胃运化,孩子脾胃好了,体内的积食会慢慢清除,缓解孩子反复咳嗽和发热的情况,并且能够提高营养吸收利用率,助力孩子的生长发育。
小提示:如果宝宝不到喝粥的年纪,或者没时间给孩子煮粥,就直接用热水冲泡寡甜乳末吧,效果也是一样的。