晚餐吃一点,坚持15天,滋阴祛湿就吃“它”,皮肤白到人人夸!

晚餐吃一点,坚持15天,滋阴祛湿就吃“它”,皮肤白到人人夸!
2019年08月25日 16:04 新浪网 作者 牙齿酸酸的爱美食

晚餐吃一点,坚持15天,滋阴祛湿就吃“它”,皮肤白到人人夸!俗话说一白遮百丑。美白一直是许多女性一直所追求的目标。他们经常会说没有白只有更白。他们可能会选择化妆品来使他们的皮肤变得白皙,然而这种方法只是治标不治本的,只有从内部解决问题才能够达到真正的美白效果。今天我要给大家推荐的就是这款食材。这款是才可以达到美白的效果,每天坚持吃一点又防晒又美白。她就是薏米。接下来我为大家具体描述一下薏米的做法以及它的功效。

燕麦薏米玉米渣大米粥

晚餐吃一点,坚持15天,滋阴祛湿就吃“它”,皮肤白到人人夸!

By 女人花2607

配料:

燕麦 15克、薏米 20克、玉米渣 15克、大米 50克、水 适量

烹饪步骤:

1.燕麦洗净,提前浸泡半小时

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2.玉米渣洗净,提前浸泡半小时

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3.薏米洗净,提前浸泡半小时

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4.大米洗净

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5.把大米,薏米,玉米渣和燕麦放入锅中,倒入适量的水

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6.煮压20分钟

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7.即可

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烹饪小贴士:

1.薏米(学名:Coix chinensis Tod. )又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。2.由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点。3.薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物,茎直立,叶披针形,它的子实卵形,白色或灰白色。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。

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