看到标题点进来的妈妈是否有一种“终于来了”的解放感?

　　半夜起来给宝宝喂奶到底有多苦多累，没亲身体会过的根本就无法理解!

　　好不容易睡着，宝宝一哭，能怎样?起来喂呗!

　　喂完了，睡意早就没了，能怎样?醒着等时间过呗!

　　......

　　其实，当宝宝生长到一定的月龄，夜奶并不利于宝宝成长，它既影响宝宝的长睡眠，也耗尽了妈妈的精力，因此夜奶是一定要戒掉的!

　　宝宝为啥要吃夜奶？

　　●肚量小，频繁饿，妈妈奶水少

　　有些宝宝在白天因情绪或是胃口原因不爱喝奶，这种情况到了晚上就会感觉肠胃饥饿，开始哭闹。颠倒了日间吃奶夜间睡的规律，久而久之宝宝就会被养成夜奶小霸王。

　　●寻求安全感，和妈妈“贴心”才觉得安全

　　如果妈咪白天忙于工作，忽视了和宝贝的交流，宝贝的情感需要就会得不到满足，他们就会从吃夜奶的方式中获取，希望得到妈咪更多的温柔和爱抚，来满足自己情感的需要。

　　夜奶是宝宝初期生长发育的需要

　　夜奶，到底好不好？

　　对于宝宝

　　小时不饿肚肚，大了危害健康

　　刚出生的宝宝需要频繁吃奶，但随着长大，夜奶慢慢变成一种心理上的依赖。这时如果夜奶频繁，不仅没法睡踏实，更容易影响白天进食量，甚至引发龋齿、肥胖等问题，影响生长发育。不正确的喂奶姿势，还有引发宝宝窒息死亡的风险！

　　对于妈妈

　　影响睡眠、精神，加重疾病风险

　　对于妈妈来说，长期睡眠不好，是“一孕傻三年，生娃老十岁”的元凶。会导致心力交瘁、脾气暴涨、皮肤松弛，甚至增加患乳腺癌、心脑血管疾病的风险！

　　咬牙坚持的夜奶，可能正在影响你和宝宝的身体健康！

　　宝宝多大可以断夜奶？

　　一般来说，宝宝6个月之后就可以着手开始断夜奶了。

　　因为这个阶段的宝宝已经可以少量去添加辅食，宝宝汲取的营养也随之丰富起来，不仅仅是母乳和奶粉，还有各种米粉、米油、菜泥、水果泥、蛋黄等等……

　　因此，从生理机能上来说，6个月以上的宝宝就已具备了夜间断奶的合适条件，所以这个时候呢，妈妈就可以考虑给宝宝断夜奶了。

　　如何戒夜奶，一觉到天亮？

　　1

　　逐渐减少夜奶次数

　　断夜奶是个循序渐进的过程。

　　在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。

　　在此过程中，可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉“深夜食堂”。

　　2

　　睡前喂饱宝宝

　　入睡前可以喂一次睡前奶，让宝宝吃饱。

　　已经添加辅食的宝宝，可以适当把晚上那顿辅食餐的时间往后调一点，毕竟相对于奶来说，辅食更顶饱一点。

　　3

　　辅食相助

　　按时添加辅食，饮食有规律是帮助宝贝顺利戒掉夜奶的良好基础。

　　为了避免宝贝夜里饿醒而想吃奶，妈咪们要为宝贝合理安排用餐，特别是晚餐要让宝贝摄入足够的能量。

　　最好吃一些固体食物，比如蛋黄、米粉等以增加热量，让宝贝睡到天亮。

　　4

　　创造独立的睡眠环境

　　应该让宝宝独立睡小床，而不是和大人（特别是妈妈）睡在同一张床上。

　　小床的有效空间有利于宝宝安静睡眠，而大床空间太大不利于宝宝睡眠。

　　对母乳喂养的宝宝，虽然妈妈夜间起床喂奶会比较辛苦，但从长远来看是有利的。宝宝与妈妈同床睡，一方面不利于宝宝自主睡眠，另一方面会诱导婴儿对母乳喂养产生过分依赖，造成频繁夜醒。

　　5

　　让爸爸在晚上发挥作用

　　如果你的宝宝在晚上醒过来只是为了安抚，那她可能会接受爸爸来安抚她（而不是指望爸爸会去喂她）。

　　爸爸可以用别的方式来安抚她，比如说给点喝的，或者躺在她边上，抱抱她等等。爸爸陪睡可能比妈妈陪睡收效更好呢。

　　6

　　妈妈要坚定

　　戒夜奶时，妈妈一定要“狠点心”，不能宝宝一哭就给吃，要试着坚决不给宝宝喂奶，坚持一两日看看。

　　但对于反复夜奶的婴儿，戒夜奶不可能短时间内戒掉，妈妈需要耐心，可以慢慢拉长夜奶的间隔时间，比如原本半夜3点要喝的，往后延半小时，隔天再延半小时，慢慢地拉到早上6-7点，宝宝就可以慢慢睡过夜。

　　此外，爸爸妈妈一定要为宝宝固定一个睡眠仪式：

　　1. 在孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等；

　　2. 卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热；

　　3. 给孩子洗澡；

　　4. 在洗澡后，温柔的给孩子按摩全身；

　　5. 换一片干爽的尿布；

　　6. 把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子；

　　7. 给宝宝轻柔的讲一个故事，发出宝宝喜欢听的声音，轻唱或者哼摇篮曲；

　　8. 孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。