婴儿时期的宝宝,身体处在快速发育阶段,对营养物质的需求量会比较大。而且,一旦身体内缺乏某种营养元素,肯定会影响到他的正常发育。特别是到了4-6个月的时候,宝宝体内铁元素就会被消耗殆尽,这个时候如果不注意补铁的话,就会让他出现缺铁性贫血症状。患上缺铁性贫血的宝宝,身体会三天两头的生病,严重时还会出现缺氧现象,危害健康。所以,妈妈一定要做好预防工作。那如何才能有效的给宝宝补铁呢?下面这4个方法很有效,妈妈要多用!
服用婴儿补铁剂
铁元素人体不能自主合成,只能通过其他方式来摄入。而服用婴儿补铁剂是目前很多宝妈经常用到的补铁方法,而且补铁效果也非常好。不过,现在市面上有很多品牌的婴儿补铁剂,妈妈在挑选的时候,一定要认准正规厂家的商品。此外,婴儿肠胃非常脆弱,补铁剂中铁的成分最好是二价铁,这类铁不容易跟食物、胃酸发生反应,宝宝吃了后不反胃,而且无铁腥味,铁的吸收率更高。
食用高铁米粉
4-6个月的宝宝,已经可以开始添加辅食了。不过,因为这个时候大部分宝宝才刚刚萌生乳牙,咀嚼能力不足,再加上容易出现缺铁性贫血,所以建议妈妈最好能给他们买一些高铁米粉。米粉冲泡比较简单,而且宝宝食用后也容易消化吸收,不会增加他的肠胃负担,还能起到很好的补铁效果。
适当添加富含维C食物
有些食物中铁含量虽然很高,但是人体吸收率却比较低。所以,在给宝宝添加富含铁元素的食物时,妈妈也要及时给他吃一些含维生素C的食物,比如西红柿、猕猴桃等,它能帮助人体内的铁元素转化成亚铁,从而更好的给宝宝补铁。否则,即便是给宝宝吃再多的高铁食物,也一样起不到补铁效果。
补铁注意事项
补铁期间不宜吃菠菜
给宝宝补铁期间,妈妈最好不要给他吃菠菜这种蔬菜,因为菠菜中含有的草酸成分,会跟铁相结合发生化学反应,从而影响铁的吸收。
补铁品不宜饭前食用
铁对人体胃肠黏膜有刺激作用,如果饭前服用的话,容易让宝宝肠胃出现不适感,所以妈妈要特别注意。