西藏
素有“世界屋脊”之称的西藏，美丽神奇，是藏族的主要聚居地。 藏族是中国古老的民族之一。藏族人民热情开朗、豪爽奔放。他们一般以歌舞为伴，自由地生活。 藏族民俗文化的内容包含丰富，民俗文物多姿多彩，举凡服饰、饮食、居室、婚丧、节日娱乐等等，都演绎出藏族丰厚的历史文化变迁与升华的过程。
如果你对藏传佛教中的红、黄、白、花、黑教以及它们的过去没有一点探索的好奇，那么我们对你的忠告就是不要去西藏，不要来这个几乎全民信佛的地方。你不会理解那些磕长头、那些转神山甚至施舍的人群的行为，更毋论说他们的灵与魂。
去西藏，你可以带上各种药品、食物，但更需要一份基于了解佛教基础上的虔诚——释迦牟尼、寂护、莲花生、阿底峡大师、达赖喇嘛、班禅大师、轮回、六字真言、古老的唐卡和擦擦，这些你都应该知道的。西藏的迷人之处，一半是因为山水，一半则为人文宗教，藏传佛教更为后者的精要。欲去西藏，最好先对藏传佛教有一个大概的了解。
西藏民俗之磕长头
西藏民俗之磕长头
西藏作为藏教圣地，每年都有无数的圣徒前来朝圣，由此就衍生了另一个著名的习俗：磕长头。不折不扣，矢志不渝，风尘仆仆，从遥远的故乡开始，一步步来到了圣城拉萨，那里能找到这样的虔诚……
磕长头，在藏传佛教地区是一种虔诚的拜佛仪式。在各地通往拉萨的大道上，会不时地见到信徒们从遥远的故乡开始，手戴护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿着道路，不惧千难万苦，三步一磕，直至拉萨朝佛。磕长头的信徒绝不会用偷懒的办法来减轻劳累，遇有交错车辆故暂停磕头，则划线或积石为志，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。虔诚之至，千里不遥，坚石为穿，令人感叹。
藏族传统节日——转山会
转山会是藏族传统节日，又称沐佛节、敬山神。在甘孜、阿坝藏族地区普遍流行。每年农历四月八日，有九龙叶水为其沐浴，因此又谓沐佛节。每年这一天，甘孜藏区远近群众身着民族服装，在马山上和折多河畔汇集，人们先到寺庙里燃香祈祷，焚烧纸钱、然后转山祭神，祈求神灵保佑。然后，支起帐篷进行野餐，演藏戏、唱民间歌谣、跳锅庄舞、跳弦了舞，骑手们还进行跑马射箭比赛。在此期间，人们还要有交流物资和其他文化体育活动。
藏族传统节日——采花节
采花节是南坪县博峪带藏族传统节日。每年农历五月初五举行，为期两天。传说在很久以前博峪是个荒僻的山沟，人们以采集和狩猎为生，以树叶和兽皮做衣服。一天，从远方来了-位叫莲芝的姑娘，她美丽善良、心灵手巧，教会了当地人们开荒耕种和织布缝衣，还采来百合花为人们治病。有一年五月初五这天，莲芝卜山采花，被大风卷下悬崖摔死了。人们很悲伤，于是在每年的这一天都会上山采花纪念她。从此就形成了采花节。
藏族传统节日——萨嘻达瓦节
萨噶达瓦节是藏族每年四月十五日举行的节日。关于萨噶达瓦节有不同的两种说法：一种是说这个节日是纪念释迦牟尼成道的日子；另一种是说这个节日是纪念文成公主到达拉萨的日子。每当这天西藏各地都要举行宗教纪念活动。在云南的藏族人民有的还要到维西县的达摩山朝拜、还有“转葛拉”（绕山）的仪式。
藏族传统节日——女儿节
女儿节是甘肃文县的藏族在每年农历五月初四、初五举行的节日。节日期间，姑娘们由自己的胞兄陪同，穿上艳丽的服装、带上美味可口的佳肴，上山采茶对歌，和小伙子呼吸敬酒，祈祝吉祥。
藏族传统节日——望果节
望果节是西藏藏族传统节日之一。节期为一至三天不等。每年七月，粮食收成在望，藏民们便背着经卷转绕田间、预祝丰收，同时举行赛马、射箭、文艺表演等活动。
藏族传统节日——雪顿节
雪顿节是藏族传统节日，起源于11世纪中叶，藏语“雪”意为“酸奶”，“顿”意为“宴会”，雪顿节即为酸奶节，每逢藏历六月三十日举行，为期四至五天。据佛教规定，出家比丘在一段时间内禁止出门。夏季藏历六月底期满，比丘出寺下山，世俗百姓以酸奶子进行施舍。
藏族饮食风情之酥油茶
在藏族民间，最常见的是从牛、羊奶中提炼的酥油，除饭菜都用酥油外，还大量用于制作酥油茶。无论男女老幼，都把酥油茶当作必须的饮料。
藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，客人就摆着，告辞时再一饮而尽，这是藏族的饮食习惯。
藏族民俗风情之献哈达
哈达是作为礼仪用的丝织品，也是社交活动的必备品。蒙藏族族表示敬意和祝贺用的长条丝巾或纱巾，多为白色、蓝色、也有黄色和五彩哈达，即颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。而五彩哈达为最珍贵的礼物(五彩哈达只在特定的情况下才用)。
献哈达是一种文明与礼貌的表现，因此十分讲究。献哈达者应将哈达对叠再对折成四幅双楞，把双楞一边整齐地对着被献者，躬身俯首，双手奉献，表示恭敬。被献者也必须弯腰俯首，双手承接，表示回敬，其献法等有着规定习俗的方式。
献哈达是藏族人民优良的传统习惯，世世代代人们都把献哈达看成是至高无上的礼仪。“哈达有价情无价”，它虽无黄金贵重，但却比黄金更加受到人们的崇敬。因为它象征着一片金子般的心，代表着最真诚的感情，寄托着最美好的祝愿，标志着最崇高的敬意。
