怀孕以后，最纠结的一件事之一就是睡眠了，尤其是到了孕晚期，怎么躺着都不舒服，只想着平躺，可是又担心平躺着胎宝宝窒息或者是影响胎宝宝发育，另外加上胎宝宝在肚子里不停地翻腾，更加睡不着。
相对比单胎来说，双胎更加难过，有个同事前年生了双胞胎男孩，她说孕晚期晚上基本没睡过，根本睡不着，想一想当时的经历都后怕，不知道自己当时是怎么熬过来的。
对于孕妇来说，睡眠确实是一个大问题，越是想好好睡一觉，越是睡不着，越是不让平躺着，越是想平躺着，总觉得只有平躺着才能舒服。
孕期为什么最好坚持左侧睡？
1、到孕中晚期以后，肚子越来越大，左侧睡可以减轻子宫对主动脉的压迫，这样当睡觉的时候可以维持正常的子宫动脉的血流量，保证胎盘的供血量。
2、左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量。心脏回血量正常，就能保证脑组织血液供给，尽量避免妊娠期疾病的发生。
3、另外孕晚期，子宫呈现右旋转，左侧卧可以改善子宫右旋的程度，减轻子宫血管张力。
所以，到了孕晚期以后，医生会建议最好保持左侧卧。
孕期一定要左侧卧睡觉吗？
有人就问了：那么怀孕以后一定要保持左侧卧吗？当然不是，其实孕早期，肚子还不显怀，基本不会造成什么压力，想怎么睡怎么睡（但是也不要太过于放飞自我，趴着睡就免了）。
只是到了中晚期，肚子越来越大，子宫也越来越大，左侧卧有一系列的好处，但是这也因人而异，有的人怀孕中期都不怎么显怀，也不用刻意左侧睡。
其实到了孕晚期以后，睡觉的时候放松下来最好，怎么舒适怎么来。就拿我自己来说，平时喜欢左侧睡，但是到了孕晚期之后左侧睡会有一种喘不过气来的感觉，咨询过医生后，医生说选择一个比较舒适的角度，可以左侧，也可以右侧，但是最好不要长时间保持右侧，适当调整一下，另外如果觉得肚子坠得慌，感到不舒服，可以在肚子下边垫一个抱枕，这样会舒服很多。
孕妇的体质不同，睡姿自然不同，不是要每个人都必须坚持左侧睡，只是说左侧睡有这些好处，但是怎么睡舒服是可以适当调整的。
平躺着睡觉可以吗？
有个闺蜜孕晚期最焦灼的是，她最喜欢平躺着睡，每次翻来覆去睡不着，就想着平躺着，其实等到她平躺着以后又非常不舒服，还是坚持左侧睡。
孕早期当然可以平躺着，没有任何问题，但是到了孕晚期还是不要平躺着了，对自身和胎儿都不好，其实孕妈不妨自己也试一试，当你特别想平躺着的时候，让自己平躺一下，浑身都不舒服，肚子也极其不舒服，每次产检做B超就是个例子。
孕晚期以后睡觉还是建议左侧卧，但是也可以右侧卧睡一会，对于孕妈自己而言，把姿势调整到一个最舒服的状态，不一定非得长期坚持一个左侧姿势哦。
