小孩子身体发育不完全，五脏肺腑比较脆弱，抵抗力也不及成人;小孩子发育快，充满生机与活力，小症状也会转化成疾病，但是如果仔细调理，病症也容易恢复。婴幼儿期的小儿的生理特点不同于其他年龄阶段的人群，所以家长需要多花心思在他们的饮食方面。

　　婴幼儿宜吃的食物

　　1、米油

　　别称是粥油，因其是煮粥时浮在表面的浓稠的汤水，也被称为浓米汤。《本草纲目拾遗》认为浓米汤具有滋阴润五脏的作用，还有些专家认为浓米汤可以取代参汤，能让口齿生津。甚至还有“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品”的说法。因此，如果母体乳汁不足，也可给婴儿服用浓米汤。

　　2、鱼肝油

　　鱼肝油中富含人体生长发育所必需的维生素A和维生素D。家长应注意此物不可多食，一般婴儿每日只需服用三滴浓液或者一丸，一定要谨遵医嘱。并且需要记住，两岁之后的幼儿不必多食此物。

　　3、鸡蛋黄

　　鸡蛋黄中富含优质蛋白，此外维生素以及钙、铁等微量元素含量也很高，有补血、健脑、益智的功效，还能防止患佝偻病。对营养不良的婴幼儿来说，吃鸡蛋黄可以补血润燥、滋阴养肾，效果极佳。需要注意的是，待宝宝满4个月后才能添加，从1/4 开始，然后再逐渐添加食用量。

　　4、鸡内金

　　也可称为鸡肫皮。可以促进消化，强健脾胃。对于长期因消化功能不佳而将食物堆积在体内的婴幼儿来说，食用此物再好不过。民间流传的一种治疗消化不良等症状的方法就是首先用比较细的沙子来炒鸡内金，接着将已经变为棕黄色的鸡内金放入容器中磨成粉状，可以放一点白糖后再给孩子吃。如果可以加入炒白术末，效果就更好了。如果需要，切记根据医嘱用药。

　　5、鹌鹑蛋

　　与鸡蛋相比，鹌鹑蛋中的蛋白质、卵磷脂、维生素钙、铁、磷等黄金元素更丰富，对宝宝的发育十分有益。对于因营养不良而面黄瘦瘦的幼儿来说，更适宜食用鹌鹑蛋。一般的做法是将鹌鹑蛋放在米汤中去煮，煮熟后食用。可以早晚各吃一颗，连续吃三个月。

　　婴幼儿忌吃的食物

　　1、豆类

　　黑大豆质地坚硬圆滑，不易消化，因此脾胃功能较弱的婴幼儿不适宜食用过多大豆。此外，婴幼儿应该尽量不食用大豆类食品，以及都豆类制成的婴儿配方食品。这类食品食用过多会对人体产生不良的副作用。

　　2、蛋类

　　尽管鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物含有丰富的营养物质，也不适宜给婴幼儿过多食用。一些专家的观点是：一岁到一岁半之间的孩子不应该吃全蛋，只要吃蛋黄就可以了，并且一天吃的蛋黄不能超过一个;一岁半到两岁之间的孩子可以吃全蛋了，但是不能每天都吃，最好是每两天吃一个全蛋;至于再大一点的孩子，就没有这么多要求了，就算一天吃两个全蛋也是可以的。

　　3、蔬菜类

　　首先，像萝卜、洋葱之类容易让宝宝胀气的食物就不宜让婴幼儿多吃。胡椒是味道比较辛辣的食物，不适宜给婴幼儿吃;竹笋吃起来清脆爽口，性凉且不易消化，因此婴幼儿也要少吃竹笋，并且吃过多竹笋会影响孩子对钙、锌等微量元素的吸收。

　　4、水果类

　　杏子吃起来酸甜爽口，但是宝宝吃多了容易上火，甚至有痰，对身体不利，因此不宜多食;樱桃味道甘美，但是因为性热吃过了容易上火，婴幼儿尤为需要忌食;石榴也是一种酸甜适中的水果，但是吃多了不仅对牙齿不好，也会造成发热、生痰、咳嗽等症状;龙眼吃起来甜腻爽口，但是小孩子吃多了不容易消化，因此也不能过多食用;荔枝也是一种吃多了容易上火的水果，甚至对牙齿也有坏处，也是不宜多吃。