我的两个朋友华华和涛涛怀孕时间差不多，现在都是五、六个月了，孕前两人的身材体型都差不多，但是怀孕后，华华已经涨了20多斤，肚子却不怎么大，自己却整整胖了一圈。涛涛则正好相反，她的肚子很明显，自己却很苗条，和怀孕前差不多，华华也特别羡慕涛涛的好身材，两人一起聊起来各自的情况，才发现平时吃的东西完全不一样。
自从怀孕后，华华就想着终于不用再为了身材克制自己了，怀孕想吃什么就吃什么，煎的炸的烤的，甜的辣的咸的，吃饱了沙发上一躺，小日子过得很是滋润，当然脂肪也在蹭蹭上涨。
而涛涛怀孕后一直在上班，生活和饮食比以前安排的更规律了，胎宝宝长得好，自己反而没涨肉。
怀孕后怎么控制体重？少吃这些食物，胎儿健康，妈妈不长肉
少吃高糖高脂食物：
有些孕妈很爱吃甜食和油炸食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋、炸鸡、烤串等，都是高脂肪食物，这些食物摄入过多不仅会导致肥胖，更重要的是会增加高血压、糖尿病等疾病的患病几率，给自己和胎宝宝的身体带来影响。
坚果也是高脂食物，比如核桃，这又是孕妈所需要的，每天不要多吃，最多吃3颗就可以了。
少坐卧
很多孕妈认为，怀孕后自己就是“特级保护动物”了，所以凡事都要特别注意，什么都不敢动，整天坐着或者卧床保胎，生怕动一下会有什么问题。的确在怀孕后，孕妈不是自己一个人了，肚子里有了需要保护的人，小心些是应该的。但是也不能一天到晚呆着不动，除非是医生特殊交代需要保胎，不然整天躺着不仅会腰酸背痛，而且吃进去的热量因为不运动没法消耗，怀孕后如果不是有特殊的情况需要保胎，也不要一天到晚坐着，坐着不但会让我们觉得腰酸背痛，而且还会因为吃进去的热量没地方消耗，脂肪堆积在肚子和屁股，出现体重增长迅速，给以后生产增加难度，产后减肥也会困难。
孕期应该吃什么？
孕妈平时要多吃一些含膳食纤维多的粗粮，比如山药，土豆，红薯，五谷类、各种豆类，牛奶蛋类都是很不错的选择。
另外还要多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜中不仅含有大量膳食纤维和维生素，除了可以很好的防止便秘，还可以让我们吃东西有饱腹感。
而维生素可以促进蛋白质和脂肪的消化吸收，防止脂肪堆积。所以水果蔬菜对于孕妈来说是非常有益的。
我是笑笑妈，一名高级催乳师，母乳指导，关注我学习更多孕产育儿知识。
