大家好,欢迎来到虎子谈美食,对于女性朋友们来说,补血和补钙是比较重要的,女性因为生理原因,钙的流失量会很大,因此要多补充这一方面的营养。在食物方面,就有非常多的食物可供选择。我国古代的人们讲究以形补形,所以对于食物会注重外观和形状。不少的人就认为红糖可以补血,实际上红糖更多的是补充糖分,并没有太大的作用,不过对很多人来说可以起到心里安慰剂的作用。其实女人要学会保养,3种食物,排出毒素,补血益气,杀菌,好处多多
芹菜,排出毒素
芹菜,膳食纤维丰富,还有大量的维生素,维生素B1可以维持新陈代谢,加速排出子宫内的毒素,子宫更健康。
艾草,抑菌杀菌
艾草,是女性健康的好帮手,它能抑制细菌滋生,预防妇科疾病。实验表明,女性偶尔用艾草洗澡,比从来没用过艾草的女人,更能提高免疫力,预防妇科炎症。
红豆,补血益气
红豆,营养丰富,健康养生,它有补气养血的效果,月经期间多吃红豆,还能改善气血,有助于滋养卵巢,适合女性养生。
3种有益于女性健康的食物,你有常吃吗?
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