从小到大，我们接受的认知，肯定有这么一条，那就是像这样一碗醇香浓郁、汤比奶白的大骨汤，是特别有营养的，尤其是补钙的效果一级棒!熬上个几小时，里面的骨髓都熬出来了，经常喝这个，个子肯定可以蹭蹭的往上长!

　　骨头汤中确实含有丰富的钙物质，不过这些鲜汤才是真正的“补钙高手”，大骨汤什么的跟它没法比!首先就是鱼头豆腐汤!豆腐本身就含有丰富的钙元素，每100克的豆腐中大概含有120毫克左右的钙；而且豆腐中还含有丰富的钾、镁等对人体骨骼发育有较好促进作用的元素；同时鱼头本身也含有较高的钙，两者搭配起来味道也是非常的鲜美！

　　第二个就是紫菜腐竹汤。紫菜中含有一定的钙，而且其钾的含量非常惊人，达到每100克1763毫克的含量；另外腐竹也是属于豆制品中的一种，钙、钾元素的含量也十分可观；所以紫菜腐竹汤也是个不错的选择!