文|幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

　　在妊娠期，孕妈的饮食对胎儿产生的影响是最直接的，不仅因为饮食给孕妇体内带来不同的营养成分，影响胎儿的身体发育情况，而且饮食结构还会改变孕妇的体质，进而改变了胎儿的生长环境。

　　如果给宝宝提供的营养以及生长环境非常优越，孩子发育得当然很好，但如果给胎宝提供的生长环境以及营养很恶劣，他们的生长自然会受到威胁。

　　最近一位孕妈吃过多水果的事情引起了大家的警惕，这位妈妈为了生下的宝宝可以皮肤白皙、水灵灵的，于是怀孕之后每天吃三个苹果，荔枝更是一斤一斤的吃。

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　　而且这位准妈妈还不喜欢做产检，结果导致体内血糖升高严重都不知道，在怀孕9个月的时候，才发现胎停，可见乱吃食物对胎儿的影响有多严重？

　　如今正值夏季，一些常见的食物，同样威胁胎儿健康

　　▶冰镇水果

　　曾经一到夏季，冰镇西瓜就成了大家的最爱，在炎热的夏天吃上一颗，不仅解暑而且开胃，以至于很多人都觉得夏季不吃冰镇西瓜是不完美的。

　　而如今的冰镇水果更是多样。除了西瓜，荔枝，榴莲，黄桃等水果，都可以用来冰冻，再搭配上冷冻酸奶，口味上升很多，于是就连孕妇也想尝试。

　　可是冰镇的水果很容易刺激孕妇的肠胃蠕动，从而刺激子宫，造成宫缩，威胁胎儿安全。

　　并且夏季吃水果很容易吃得过多，造成血糖升高，同样影响胎儿发育。

　　▶凉菜

　　口味丰富，温度较低的凉菜也是孕妇夏季特别馋的食物，可凉菜看起来营养丰富，潜在威胁却不少。

　　有专业人员曾对凉菜进行过检验，结果发现：豆腐丝，毛豆、熟猪头肉等凉拌菜中大肠杆菌在6小时内突然升高了159倍。

　　不仅因为凉菜暴露在空气中容易变质，而且很多商家在制作食物时难以保证安全性。

　　比如切生肉的砧板用来切熟肉，碰过生肉的手又用来碰熟肉，这些凉菜又不加热食用，直接入口就更容易导致细菌侵入体内，影响孕妈和胎儿的健康。

　　▶保存在室内的食物

　　夏季气温很高，常常能达到三十五六摄氏度，这样的温度给了细菌繁殖很好的条件，很多饭菜放在常温中两三个小时细菌就超标了。

　　而孕妇因为胃口不好，一次吃得较少，就会将饭菜放在外面等两三个小时再过来吃，可恰恰是这短短的时间，给人营养的食物就可能带来伤害。

　　因此为了自身健康，刚刚做熟的食物，不要等放凉了之后再放入冰箱，若是觉得自己吃不了那么多，在没有动筷子以及还是热的时候就分装到冰箱，这样能减少细菌繁殖，保证健康。

　　绿叶蔬菜之类的食物不可隔夜存放，以免亚硝酸盐超标。

　　夏季环境、气温不同，代表着孕妈的饮食习惯要有所改变

　　▼多喝水

　　夏季流汗多、温度高、水分蒸发得快，非常容易导致脱水。因此按时饮水，并且饮水量增加非常重要，但注意孕妇不可喝冰水哦。

　　▼清淡为主

　　虽然夏天的时候天气炎热，让许多胃口本就不好的孕妈更不想吃饭，但也不能因此吃调料过重的食物，其实有时候清淡的食物反而更加开胃，对胎儿的发育也有很大好处。

　　▼不喝成分不安全饮料

　　孕妇在夏季时对饮料的需求也变大，常常想喝奶茶、汽水等。但是奶茶中含有大量的咖啡因，许多汽水中甚至有酒精成分。

　　这些成分会进入胎儿体内产生有害物质，致使他们发育出现缺陷，因此最好只喝白开水。

　　食物摄入对母婴太重要，为了宝宝也请大家忍耐一下吧。