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小仙女最爱的甜品做法,低脂营养又饱腹,吃多了也不用害怕发胖

小仙女最爱的甜品做法,低脂营养又饱腹,吃多了也不用害怕发胖
2021年04月07日 15:25 新浪网 作者 冷却的红唇

  现在已经进入了冬天了,但是减肥也不可以停止哦!大家千万别松懈起来还是得继续减肥的,但是在减肥的过程中呢,最重要的应该是饮食和运动的。而饮食呢,大家一定要吃那些低脂又营养的食物哦,而且多吃一点粗粮这样子就可以增加饱腹感哦,然后还可以减少其他食物的摄入呢!粗粮呢,最重要的是因为它非常的低脂低热量,所以非常的适合减肥中的小仙女们食用哦!

  

  那今天要来给大家介绍一道甜品,真的是超级好吃的,是用燕麦制作而成的,大家都知道燕麦也是在减肥中一个非常适合的粗粮食物。

  吃多了也不用害怕发胖,我们用的是燕麦香蕉,还有酸奶上面再撒上各式各样色彩缤纷的麦片,吃起来超级美味的,而且也不用害怕发胖,我也满足了大家的美食欲望了。

  关键是颜值超级高的,一点都不比外面卖的差,饱腹感超级强的,吃上几个之后就感觉很饱啦,可谓的真正低脂饱腹感又强的燕麦酸奶杯,里面不加糖也不要加食用油,不仅可以作为早餐吃,也可以当作代餐食品哦!

  

  喜欢的小伙伴赶紧跟着一起尝试起来吧,真的超级好吃的。小孩子们都非常的喜欢呢,接下来跟着一起往下学习吧!

  【食材准备】

  香蕉、即食燕麦、酸奶、水果燕麦等等

  【制作方法】

  1、先准备适量的酸奶备用;再准备2根香蕉,剥去外皮,取一个碗,将香蕉放入碗内,用勺子捣烂备用。

  

  2、在香蕉泥中,加入适量的即食燕麦,搅拌均匀,使香蕉泥和燕麦能抱团即可。

  3、取几个纸杯,将香蕉泥燕麦装入杯内,沿着杯子边缘压紧,形成杯状即可。

  4、烤箱打开电源,开火预热到180°C左右;预热后将做好燕麦杯放入烤箱烤30分钟左右定型。

  

  5、燕麦杯烤好后,取出放凉;放凉之后,燕麦杯底部放上一些水果麦片。再倒入适量的酸奶,记住酸奶越浓稠,做出来的口感越好。最后在上层再撒上一些水果麦片就大功告成了。

  

  看到这里相信它要学会了吧,看到这么高颜值的燕麦酸奶杯真的是当呢,非常的想吃上一口的,那就赶快行动起来吧。

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