很多女性在怀孕之后可能会出现一些剧烈的刺激反应，比如说呕吐，出现这种反应，大多都是因为怀孕之后，身体内的激素失调。身体难以控制，所以才会引发呕吐，即便是这样，孕妈妈还是要坚持饮食，因为肚子里毕竟有宝宝。女性怀孕时这4种东西不能少，对胎儿发育有很大益处，还能够缓解孕吐。

　　一、银耳

　　这个东西相信大家都非常熟悉他的烹饪方法，就是做红枣，莲子汤，不仅香气型，而且味道也十分甘甜，还有着很好的滋补功效，对于爱美爱养生的女人来说，它可以帮助女性收紧，表皮是外表看起来皮光滑又水嫩。

　　从口感来说，银耳的口感顺滑爽脆，十分适合吞咽，而且它适合孕妇，其实还有一个最重要的原因，因为它的成品大多都是流质以外的，非常清淡，不会刺激到孕妇的消化系统，产生剧烈反应，这样可以很好地将养分运送到肚中的胎宝宝那里去。婴儿除了能够让孕妈妈变白，对胎儿来说也有增白的效果，如果孕期经常吃银耳的话，不仅可以缓解孕吐，还能使大人跟胎儿皮肤都变白。

　　二、蓝莓

　　蓝莓是一种很好的水果，它有着健胃消食的作用，所以对孕期没有胃口的孕妈妈来说再合适不过了，她的口感非常值得称赞，营养也非常适度，即使吃多一些也不会出现什么问题。蓝莓有着明目的作用，因为它富有花青素，可以有效的改善视力，促进胎儿的系统发育和视力，还可以去除暗沉，使皮肤更加光彩。

　　三、芝麻酱

　　芝麻酱其实是一种饮食的辅料，只要是因为芝麻酱中含有很多对人体有益的东西，而且它其中还有很多脂肪，所以孕妈妈如果感觉体力不够充沛的话，来一勺芝麻酱就可以解决所有问题。

　　四、鹅蛋

　　有人说只有鹅蛋才可以吗？那为什么鸡蛋鸭蛋不可以呢？不都是蛋吗？其实鹅蛋比其他的蛋更有营养，而且鹅蛋的蛋黄对于去除胎儿体内的毒素有着非常好的功效，对胎儿的发育也是很有益处的，所以坚持每周吃几个鹅蛋，对于孕妈妈和胎儿来说都是有利无害的。

　　孕妇在怀孕的时候会有孕吐的反应，家人们一定要鼓励孕妇多进食，孕妇进食后万一出现呕吐的状况，可以做一些深呼吸，等动作或者听听音乐，在室外散散步，再继续吃。进食之后孕妇最好卧床休息半个小时，这样就能有效的缓解呕吐的症状，晚上反应比较轻时，食量可以增加，食物也要多样化，必须要在睡前适量的加餐，以满足胎儿和孕妇的营养需求。孕吐的饮食调理也是十分重要的，因为怀孕最初的三个月是分化最旺盛，胎儿各种器官形成的重要关键。