榴莲

　　榴莲中含有高达16%的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。虽然对榴莲近乎迷恋，但还是不要贪吃哟!榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。怎样控制自己的“榴莲瘾”?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道，去试着做一下吧!

　　香蕉

　　每100克香蕉可以提供93大卡的热量，虽然比米饭要低一些，但在水果中也属于偏高的。如果是大运动之后可以适当吃一根，如果只是坐在办公室里，就不建议用香蕉来代替主食了。

　　西瓜

　　西瓜含有的糖分那可是超高，吃西瓜多真的不能减肥的，这点小编深信不疑，西瓜含有的热量虽然不高，可是糖分超高，吃的西瓜多容易引起血液里面糖分快速增加，消化的快的同时，你也会很想吃别的东西满足食欲，容易导致暴饮暴食，越吃越胖！

　　椰子

　　椰子的口味非常独特，相信很多人都喜欢吃，尤其是北方人，能吃到新鲜的椰子是一件多么奢侈的事情。不过现在交通变得发达了，大型的超市、菜市场也都能看到椰子的身影。椰子的水分充足，且吃起来甜味淡淡的，给人一种热量不高的感觉，所以有些减肥的朋友想依赖吃椰子减肥，殊不知，椰子的热量并不低。每100g椰子的可食部热量大约为241大卡，脂肪含量为12g，糖分高达31.3g，可见这样高热量的椰子，想用做减肥还是算了吧。