对于女性来说,脱发和衰老一样让人恐惧。毕竟不管你的五官有多么精致,一旦秃头也是会影响气质和形象的。今天就给大家讲几个养发的技巧,让你的头发更加健康浓密。
多吃黑色食物
黑豆、黑芝麻就是很好的选择,它们营养丰富,而且还可以增加黑色素。如果身体缺乏营养,就很容易掉头发,而经常吃黑豆可以减少皮脂腺的分泌,避免油脂过多而堵塞毛孔。除了黑豆外,也可以多吃一些锌元素含量丰富的食物,比如海鲜和瘦肉。锌可以刺激毛囊的生长,让头发更加健康。
健康睡眠
熬夜是最伤头发的。当我们进入睡眠状态时,肝脏的排毒时间才开始。充足的睡眠能够有效保证体内各种激素的正常分泌,促使毛发的新陈代谢。
适量运动
运动可以有效地将身体里的废物排出体外,让毛囊变得更加通畅,促进毛发的健康生长。而当新毛发的生长速度比旧毛发脱落的速度快时,脱发的情况就会有所缓解。不论是哪种锻炼方式,都会动用到身体的各个部位,所以,适量的运动对身体很有好处。
穴位按摩
我们的脚底有非常多的穴位,这些穴位与人体息息相关。睡觉之前用手揉搓涌泉穴,等到微微酸痛时即可停止,这样有利于刺激体内分泌黑色素,从而让头发更加的乌黑且不易脱落。
特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。