常吃这些食物，延缓衰老 祛斑美白 体重降的好快！

　　1、丝瓜号称“美人水”，丝瓜有清洁皮肤、美容的功效，对于治疗皮肤色素沉着可起到一定作用。丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

　　2、红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

　　3、荷叶是我们生活中的中药材，晒干就可以入药，常常结合山楂一起泡水喝，具有清热解毒，清肝明目，清肺热，祛火气的作用，常喝山楂荷叶茶，能够消除寒毒，每天晚上喝一杯，让你身体越来越健康。禁忌人群：虽然荷叶山楂泡水的保健价值极高，但是孕妇不宜饮用此茶。