所谓女性会养不会老，内调很重要，今天就给大家介绍四种食物，常吃不仅美容，还能补气，对女性的美丽是很有益处的。

　　大枣

枣的果实味甜，含有丰富的维生素C。可以说是一种非常好的水果，经常吃枣还可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对它对保肝护肝，镇静安神也有一定的功效。

　　空心菜

　　空心菜含有脂肪、糖分、蛋白质，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化，能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外，可以排毒抗衰，从而也就起到了不错的减肥作用。空心菜中所含有的大量维生素c和胡萝卜素，不仅能够起到祛斑美容的作用，同时还能够令皮肤更加的紧致，能美容养颜。

　　黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，能起到清洁、美白肌肤，消除晒伤、雀斑，缓解皮肤过敏的作用，同时不仅内服，还可以外用，效果都不错。

　　沙棘

　　沙棘味道酸甜可口，含有丰富的维生素和纤维素，这些营养物质对我们人体健康来说非常重要，可以加快肠胃的蠕动速度，促进消化，起到清理肠胃、润肠通便的作用，还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。