长沙马王堆汉墓出土的古代医书《十问》中说:
“士卧非徒生民之事也....故是昔(夕)不卧，百日不复。”任何人都离不开睡眠，没有正常必要的睡眠，就无法维持其他生命活动与身体健康。可见，睡眠对我们来说是何其重要。
睡眠重要性的具体体现：
1、睡眠一人类不可缺少的绝对需要
人，不论富有或贫穷，睡眠对他们来说，同样重要，如同空 气、食物和水一样必不可少。达芬奇说:“人生第一道美餐就是睡眠。”人生是短暂的，但一个80岁的人，他就有大约27年的时光在睡梦中度过，这不是浪费，而是生命的必需。
2、要想活，须睡着
动物实验表明，小鼠在完全被剥夺睡眠之后，平均只能活3周。
俗话说:“民以食为天。”人们非常重视被“饿死”的威胁，却往往忽视睡眠不足而被“困死”的危险，实际上睡觉对于生命来说，远比食物重要得多。曾有人观察，一个健康人能耐受饥饿长达3个星期之久，也不会因饥饿死去，如果有水喝还会活得更长，倘若真正剥夺其睡眠(实际上很难做到，因为瞌睡的来 临不可抗拒，任何干扰，他一样地可以睡着),只要3个昼夜，人就会变得思绪不清、 健忘烦躁，甚至出现幻觉等，表现的难以生活下去。
3、轻松入睡， 精力充沛
休息睡为先，睡觉是恢复体力的最好方式。几乎每一个成人都有这样经历，那就是因为睡眠不足所导致的全身不舒服，如头昏脑胀、思绪不清、眼花缭乱、昏昏欲睡、全身酸软、走路不稳、上重下轻、记忆力减退，见到熟人一时竟然想不起他叫什么名字，或心中烦躁，容易发脾气，没有精神，常出差错，工作效率降低等。
为了你有旺盛精力去工作、学习和生活，一定不要熬夜，保证充足睡眠十分重要，欠什么债都可以，绝不能欠瞌睡债。
4、睡眠好，疾病少
医学研究证实,长期睡眠不足可能导致免疫功能下降和内分 泌紊乱等，还与溃疡病、高血压和糖尿病等直接相关。
1993年世界睡眠协会联合会发表的研究结果表明:如果每晚欠了3个小时以上的瞌睡账，可导致人体免疫功能下降50%，可能诱发癌症，这种代价骇人听闻。
瑞典科学家在对8000名有糖尿病病史的中年人跟踪观察10年后发现，其中500人已不知不觉地患上了糖尿病,分析其原因，他们都有一个共同主要原因是睡眠不好，或睡眠太少。这是因为失眠使机体内分泌系统发生紊乱，进而导致糖代谢异常所引起。
正是因为上述原因，临床上有些疾病，医生总是告诉病人， 注意卧床休息，或者直接告诚病人，好好地睡觉, 病就好多了，甚至采用催眠疗法来治疗一些用药物难以奏效的疾病，就是这个道理。
但当今社会高压状态下，越来越多的人正饱受失眠的困扰，可以说失眠已经成了当代大多数人的噩梦。
失眠的原因有哪些？
（1）痛痒慌累，身体不安
身体上任何一点不舒服，都在一定程度上影响睡眠，即使小小的感冒，如鼻塞、流涕、头痛、胃痛、腹痛等。疼痛和瘙痒是导致失眠的罪魁祸首。张大伯平时睡眠挺不 错，最近肩周炎发作，左肩及左上肢冰冷、跳痛，难以忍受，有时常因疼痛突然惊醒，再也不能入睡了。
（2）烦躁发怒不愉快
大吵大闹一阵，可立刻出现面红耳赤，心跳气急，如果数一数脉搏，一般都在每分钟120~ 150
次以上，而且血压升高，头昏脑胀，多数人当天晚上会彻夜不眠，当然也有并不吵闹的“冷战者”，
如热恋中的情人失约,或商战中风云突变，或亲友病危的日日夜夜，或重大决策中的优柔寡断....一切可以让你不愉快的人和事都能干扰睡眠。
（3）该睡未睡“三班倒"
白班、中班、夜班,这是现代人常有的工作模式。小李是个工人，车间上班是典型的“三班倒”，中班、夜班，每周两次， 下班后虽然有足够的时间可以睡觉，但白天总是睡不着，有时即 使睡了，头昏依然。5年过去了，她留下了失眠早醒的病根，她失眠多梦与打鼾。30岁不到，脸色蜡黄,老同学见到，都说她好像生了病似的，其实，除了睡眠欠佳之外，其他都没有大问题。
“三班倒”的作息制度，影响人体生物钟，干扰了人与自然和谐的自然规律。这种睡眠障碍现象在现代社会中十分常见， 一切需要上夜班、或熬夜、或习惯于夜间工作的人都可能出现的毛病，如一些工种的工人、驾驶员、护士、医生、编辑、记者、 演员、作家和小商贩等,有大量的人存在这种睡眠不好。
改善失眠“骗”了国人30多年，什么吃香蕉、喝牛奶都是胡扯！
我们知道，芝宁多糖作为一种从真菌中提取的多糖类化合物，能抑制活跃神经因子，特别是成分腺苷和三萜能促进松果腺体分泌催眠神经递质，使大脑快速入眠。同时还能通过对下丘脑—垂体等器官进行调节，如五经调理，从而提高机体免疫力、补气安神，消除机体倦怠感，并清除有害自由基，夜晚可以更好安眠。这也正是食补改善失眠的意义所在。
同时这也与中医学“内调为主，外养为辅”的风格不谋而合。我们知道，身体五脏在对睡眠的影响中占据重要地位，像肝气郁结、心脾两虚、脾胃不和等都会影响睡眠质量，因此睡眠改善关键在对五脏调理。睡前多补充些富含芝宁多糖的物质对五脏滋养、提升睡眠质量就很有帮助。晚上睡不着的人可以多试试。
