最近相信许多人都和我家里一样，因为很少出去活动，所以在饮食方面也需要做一些调整。尤其是晚餐，我都尽量做的简单，但是营养不能含糊，还要吃饱。但是尽量减少一些脂肪类的摄入，这样才能保证身体的健康和保持体型，不会造成身体发胖。当然，口味还是需要把控好。减肥餐只有做得家人爱吃，才是最成功的方式。

　　首先，就是这个土豆沙拉球。它既可以说是主食，也可以说是配菜。是我特意制作的土豆蔬菜金枪鱼沙拉，吃它不仅可以填饱肚子，而且颜值和味道都非常的好。里面放入的是金枪鱼，鱼肉富含蛋白质营养足够，但脂肪含量非常低，所以吃了也不会发胖。当然金枪鱼的味道也差不了，所以这个金枪鱼土豆沙拉非常受家人的喜爱。

　　主食尽量避免精米白面，多食用一些杂粮才对身体更加健康。我今天的主食就是绿豆饭，是用绿豆做成的。吃绿豆还有排毒的作用，晚上吃可以去除体内的垃圾，清理我们的肠道，对身体非常有好处。同时还能降火解毒。

　　这个可以说是一个开胃小菜，这种红酒梨是我用啤酒梨为原料，用红酒腌制而成。它也可以说是一道非常特殊的水果甜品，味道口感都很独特。

　　晚上喝上一些汤，对身体也有好处。我这个汤是用应季食材制作而成的，里面放入了咸肉、猪五花肉、春笋、莴笋、豆皮。所以这个汤又鲜又香，晚上喝一些汤也可以增加饱腹感，减少主食的摄入，起到瘦身减肥的作用。

　　晚餐之后吃上一些水果，不仅可以去除油腻感，同样还能促进肠道的消化。现在网购非常方便，我买的这个草莓又大又甜，而且足不出户也能享受各种美味儿。

　　这么一顿晚饭、虽然说不上特别丰盛，但是营养搭配均衡，吃了对身体非常有好处。最近想要瘦身的朋友，不妨尝试一下我的这种做法，也许你能得到意想不到的效果哟。