肠道健康可以说是人体健康的一面镜子，当人体的肠道受到毒素侵害，开始出现老化现象时，身体会产生各种症状。这些症状就像是对我们的健康提出了警讯，在提醒我们需要注意关注肠道健康了。
1、胀气
习惯很晚才吃晚饭的人普遍都有胀气的烦恼，如果再加上吃的食物不容易消化，这些无法消化的食物会发酵成为气体，大量气体堆积在腹部，会形成鼓胀感。胀气往往会影响到正常的作息；同时充满气体的下腹部，也容易形成凸起的小腹。
胀气是肠道中无法消化的食物腐败后所形成的一种气化生理反应。当人体的肠道中堆积大量宿便时，食物代谢后所产生的多余脂肪也会在肠壁上沉淀。食物的残渣在腐败菌发酵作用下，会产生大量的气体，导致腹部出现胀气现象。
这些无法排出体外的气体会含有毒素，如果气体体积过大，会被吸入血液中，引发更大幅度的中毒。无法从肠道正常排放的毒素气体，还会回流至胃部，引发胃部与肠道的扩张现象，也就是打嗝。打嗝很容易将毒素气体推升到口腔，产生难闻的臭味与酸味。
2、口臭
无法消除的肠道宿便持续累积，就会在口中形成令人难受的恶臭味，有口臭者，绝大多数都有肠胃消化不良的症状，长期堆积在肠道的宿便就是引发恶气的根源。
长期便秘使得腹部堆积宿便，宿便在有害菌的发酵作用下，会产生各种毒素。当毒素无法通过排便作用排出体外时，毒素就会通过血液循环作用，流到身体各器官。
通常蔬菜水果摄取太少，又经常吃油炸、重口味的食物者，常常由于无法代谢排出宿便而引发毒素产生。当毒素逐渐侵害消化系统，引发消化不良或慢性胃炎，就容易出现酸臭性的口臭。严重的口臭还会加重口腔相关的疾病，如果没有有效及时的改善，罹患口腔疾病的概率会比正常人高出50倍以上。
3、头痛
头痛发生的原因是脑部血管不正常的快速收缩或扩张，引发脑神经出现疼痛现象。
饮食不正常是引发便秘型头痛的常见原因。过度依赖高脂肪与高蛋白饮食、或常暴饮暴食，喜欢吃的东西一下子吃很多，往往会导致血管在短时间内快速收缩与扩张，自然容易引发头痛症状。
高蛋白食物导致头痛
平常饮食中若大量食用高蛋白食物、高脂肪或高糖分食物时，肠道环境会呈现酸性，使得肠道内的腐败菌开始活跃。腐败菌增多时，会产生大量的有害物质，比如氨气、硫化氢等，毒素增多会导致肠道内细菌失衡。这些有害物质会通过血液流到全身各部位，携带大量毒素的血液无法运送充足的氧气到脑部，脑部就会出现缺氧现象，因而引发头晕或头痛的症状。
4、腹泻
腹泻几乎是所有容易紧张的人共同烦恼，特别是在年终工作繁忙时，许多上班族都会出现习惯性腹泻。
腹泻是排便时粪便呈水状或泥状，并伴随大量水分排出，当排便中的水分超过90%时，就是明显的腹泻症状。
腹泻的主要原因
不干净的饮食：一般腹泻最常见的情况就是发生在食物中毒、肠道发炎或细胞感染。特别是吃了不干净或有毒的食物后，其中的细菌会导致肠道内的病原菌激增，并不断刺激肠道黏膜，使肠道无法吸收，此时，肠道就会出现防御反应，通过腹泻的方式将食物残渣排出，因此腹泻经常是肠道自我保护的防御措施。
消化不良：消化不良也很容易引起急性腹泻症状。如果经常暴饮暴食，不加节制地摄取大量高蛋白或难以消化的食物，就会在肠道中进行腐败与发酵，并不断地刺激肠道黏膜，如此便很容易引发腹泻症状。胃部、肠道以及胰腺出现消化功能障碍，导致所消化的食物无法有效形成固态的粪便，引起消化不良型腹泻，是慢性腹泻的基本症状。
精神紧张：当人体承受较大的精神压力时，往往会出现腹泻症状。由于压力会使自主神经功能出现异常，导致肠道蠕动紊乱现象而引发腹泻。
疾病影响：大肠癌或溃疡性结肠炎也是引起腹泻的常见原因。这些疾病会使肠道黏膜出现异常，或使黏膜出现溃疡，导致肠道无法有效吸收水分，因而经常引发腹泻症状。另外，像患有糖尿病、甲亢、肝癌等疾病者也可能会引发腹泻。
5、身体酸痛疲劳
如果你只是走一点路或爬一小段楼梯，就出现疲劳感；或者上班时欠缺活力，只要一坐车就打瞌睡，体力大不如从前；或是明明没有伏案工作，却出现异常的腰酸背痛的现象，那需要特别留意小心了，因为肠道老化所引起的身体酸痛开始找上你了。
体内细胞老化所产生的酸痛现象，真正发生的原因就在于肠道出现老化现象。肠道不健康所引起的肩膀酸痛与运动疲劳引起的酸痛是不同的，运动引发的全身性酸痛，会随着身体的代谢作用而将乳酸物质逐渐代谢出体外后消失；而身体老化引发的全身性酸痛现象，却很难在短时间内消除。
6、肌肤粗糙暗沉
想要变得更漂亮，或是维持在年轻状态，一定要彻底搭理肠道健康。肠道健康与皮肤也是息息相关的，当排便不顺畅，毒素就会反映在你的脸部肌肤。
皮肤的各种问题，往往不在于皮肤本身，而是来自肠道内没有清除掉的废物毒素。皮肤是人体中最庞大的器官，发挥保护内脏与调节体温的作用，同时它也是最重要的排毒器官之一。
当堆积在肠道中的毒素废物，无法从排便中排出时，毒素就会渗进血液，并进入皮肤层，通过皮肤表层来进行排毒，从而引发各种皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等皮肤问题。
7、忧郁、暴躁
便秘的问题也会逐渐影响你的情绪，让精神状况备受压力。长期深受便秘之苦的人，情绪会受到影响，经常出现抑郁、焦虑不安或是脾气暴躁等现象。根据调查显示，至少有30%的便秘患者有精神抑郁的倾向，显示着长期的便秘症状会逐渐损害人体的精神状态。
以上几种状况，你有出现几项呢？如果有2项以上者请注意，你需要开始保养你的肠道了哦。下期为大家分享
