脂肪肝是一种慢性疾病，并且复发率极高。它不仅常发于老年人群体，许多人年纪轻轻也已中招。特别是一些日常生活中长期饮酒，或者拥有不良饮食习惯的人很容易患上脂肪肝。

　　由于脂肪肝在早期无症状，常被许多人无视。常教授提醒大家，针对脂肪肝我们需要引起重视。

　　今天常教授就和大家聊一聊：关于脂肪肝，那些不得不谨慎的事。

　　脂肪肝的严重性：

　　脂肪肝患者的临床症状与肝脏病变严重程度通常不一致。

　　调查显示，仅15.6%的脂肪肝患者有消化道症状，但肝功能异常者占25.3%，约25%的患者可出现纤维化，1.5%-8%的患者发生肝硬化，因此，脂肪肝患者即使没有症状、肝功能完全正常，也需接受治疗。

　　另一方面，脂肪肝患者常常合并高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病，成为危及生命的心脑血管疾病的高危人群，因此，影响患者寿命的主要因素并非肝脏疾病本身，而是同时并存的心脑血管疾病。

　　脂肪肝的症状：

　　在临床上，轻度脂肪肝患者，可无症状；

　　中、重度患者，有肝区闷胀，甚或疼痛、疲乏无力、消化不良等症状，并伴随肝脏肿大、腹部饱满、肝功能异常等。

　　脂肪肝的夏季调养：

　　一、精神调养:

　　中医认为盛夏对应心脏，夏气通于心气，炎炎夏日人们容易出现心情烦躁，精神难以集中的情况。

　　此时精神调养要注意养“静”，保持平和心态，乐观积极，不忧不躁，不过喜过悲的状态。平时可以多参加一些运动量消耗不是很大，有利于身心健康的休闲娱乐活动，例如养花、钓鱼、下棋、书法等。

　　同时夏季要注意起居，可晚睡早起，炎炎夏日，不可忘记要睡好子午觉。

　　二、运动调养:

　　运动是脂肪肝患者调养的一个重要环节。

　　夏季天气炎热，脂肪肝患者可适当减少运动量，但仍应坚持运动。

　　一般来说，衡量运动强度应以不劳累为度，即运动后约20-30分钟即恢复体力，运动项目可选择如慢跑、散步、太极拳、广播体操、保健操、游泳等。

　　三、饮食调养：

　　夏天肝气弱，心气正旺，金气受伤，此时饮食宜多吃清热消暑生津的食物或药食两用之品。

　　饮食宜清淡爽口、少油腻易消化，可多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、赤小豆、淮山、百合、西洋参等。

　　同时也可结合药膳食疗进行调养。并且由于夏天阳热，在外内里脏腑空虚，此时切忌贪凉或暴饮冷饮、生冷瓜果等，以免损伤脾胃，损耗阳气。

　　以上养生窍门你都会了吗？为了您与他人的健康，赶紧分享给你身边的人吧！

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