春分，是二十四节气中的第四个节气。

　　自然界阴阳各半，天暖雨多，阴晴不定，人体容易出现阴阳失和。体弱者节气病多发，旧疾易复发。

　　因此，春分养生需注意平调阴阳，调和肝脾。

　　春分宜户外踏青

　　自春分起，天气越来越热。但气温不是直线上升的，温度还有些起伏。此时，应外出多晒太阳，以利驱散寒气。

　　春分时节，气温适宜，可利用春季生机盎然的好时机，多户外踏青，使情绪舒畅，肝气调达，与“春生”之机相适应。正如李石在《续博物志》中所说：“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”放风筝是春季一项很好的全身运动，远望可清眼目，吐纳可泄内热，张弛以释情绪，急缓以活筋骨。

　　春分宜打扫卫生

　　春分时节，万物都已经茁壮起来，包括细菌、病毒也繁殖旺盛，加之天气变化频繁。所以，此时是传染病多发的时期。为了身体健康，注意环境卫生是非常必要的。不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清洁干净，必要时可以喷洒一些杀虫剂。同时，居室要保持空气清新，可以适当在阳台养一些花草。

　　春分宜防范旧病

　　俗语言：“百草回芽，旧病萌发。”

　　春分时节，自然界阴阳二气相交，天气变化频繁，容易使人阴阳失和，引发旧疾，如肝病、过敏性哮喘、冠心病、精神病等。所以，此时人们更应从生活起居、饮食运动、精神调护等各个方面加以重视，关注相关检查指标，规律服药。若病情变化，随时就诊，正如中医所说：“未病先防、既病防变。

　　春分不宜多饮酒

　　春分时节，养生的原则强调平调阴阳。酒为阳，易升动阳气。

　　此时若饮酒过多，会使人体阴阳偏颇，出现肝阳过于亢盛的情况，可表现为血压升高、心烦易怒、口苦失眠等。

　　内容来自书籍《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》