众所周知，血脂异常升高的情况下对健康不利，因为血脂升高容易导致血液变得粘稠。而在血液粘稠的情况下，正常的血液循环容易受到阻碍，久而久之会对健康造成影响。那么引起高血脂的因素有很多，比如高脂肪、高糖分和高油腻饮食、大量吸烟喝酒以及身体过度肥胖等。早期高血脂症状并不是很明显，往往被人们所忽略。高血脂没有得到有效控制，容易带来多种并发症如糖尿病、冠心病以及脑梗塞和脂肪肝等，所以要引起重视。

　　往往在体检的时候容易发现血脂升高，这时有很多人特别紧张，医生，血脂高，对健康有什么影响？也有人说，生活条件好了，谁还没有一点高血脂，该吃吃该喝喝，用不着大惊小怪。但是血脂升高，有时候还真不是一件好事。这是因为脂质会在血管内皮沉积下来，最终会导致动脉粥样硬化，引起早发性和进展迅速的心脑血管和周围血管病变。有人说，高血脂是影响血管的罪魁祸首，这并非危言耸听，而且这种影响是长期慢性的，潜移默化的，如果不够重视，一旦形成，往往难以逆转。第一，心悸，胸闷，胸痛，而且以心前区为主，活动后加重，休息后可缓解，这是冠心病的典型表现，如果以前就有高血脂，出现这些症状，则考虑高血脂已经影响到冠状动脉了。第二，头昏，头痛，肢体麻木，这是典型脑血管疾病的表现，高血脂的患者要注意检查颈部血管，如果颈部血管粥样硬化狭窄，会导致大脑供血不足。

　　第三，间歇性跛行，肢体活动障碍，会被误认为关节出了问题，其实却是典型的下肢血管病变，如果下肢出现动脉粥样硬化，不仅会出现痉挛，抽筋，酸痛，麻木，还会出现跛行，肢体活动障碍。所以，要想预防血管病变，首先得控制好血脂，如果年纪轻轻，特别是20-30岁就发现已经有高血脂了，更需要重视，对于非家族遗传性高血脂，可以不吃降脂药物，先通过改变饮食。第一，洋葱 洋葱是少见的含前列腺素A的食品。这种物质可以舒张血管，降低血液粘度，预防血栓形成。洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100g左右。凉拌洋葱的保健效果更佳。第二，苹果 苹果可达到生津润肺和开胃止泻效果，特别适合消化不良、喝酒过度以及轻度腹泻和便秘者。苹果中含有大量胶质和铬能维持血糖平衡，降低胆固醇，增强记忆力，适合糖尿病和动脉硬化人群。第三，体恒月草酸食物天然的体恒月草酸呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸。ω6-亚麻酸含量在7%~10%，还能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。

　　营养学家认为，膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1是最好的，月草植物醇为人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血液中总胆固醇的含量，分解甘油三酯，清理血管壁上依附的垃圾，疏通血管，结合其植物甾醇双重降血脂，溶血栓。