很多人对免疫力都有一个错误的理解，认为免疫能力是万能的，可以抵御一切疾病，所以，人的免疫能力肯定是越高越好的。今天就跟大家好好讲一讲。
抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力等众多能力，免疫能力是抵抗力其中的一种。人体的免疫能力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力。还可以处理衰老、损伤、变性、基因突变以及被病毒感染的自身细胞。简单的说，免疫能力就是人体识别和清除异己的生理反应，是人体防治疾病不可缺少的。
简单的说，我们把身体比做一个战场，军队是免疫系统，在正常的情况下，军队会一致对外，奋勇杀敌，保护身体的健康。但是有的时候，军队的内部也会出现问题，出现叛贼、会起内讧等。
为什么免疫力不是越高越好？
身体的免疫能力低，人体的抵抗力低下，很容易引起细菌、病毒感染。但是免疫能力太高，免疫能力的反应过于剧烈，破坏力也很大，很容易出现一些自身性的免疫性疾病。人体的免疫系统是经过长期进化的产物，但是这种进化不完全，会有出错的时候。如果人的免疫能力过强，当身体出现炎症等情况时，就会误认为是病毒或者细菌进入了身体，立即进行防御，容易造成身体免疫性疾病的出现，比如类风湿性关节炎、红斑狼疮等，都属于免疫力过强的疾病。
免疫力低的人，生活中需要注意什么？
在生活中不必过于干净，免疫系统会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇到一样的病菌，可以很快将其消灭，在日常太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱。对于中青年人来说，本身的免疫系统很强大，需要注意的是，减少不良情绪，学会缓解压力。一旦发现自己身体有什么不适，最好先从饮食、睡眠、运动等做起。良好的生活习惯有助于体内的白血球增多，肝脏的代谢能力增强，提高免疫能力。对于老年人来说，可以多吃一些蛋白质和豆制品、蔬菜、新鲜水果等，也要适当的运动，提高身体的血液循环，也有助于提高免疫系统。
日常生活中，有利于提高免疫力的中药材有哪些？
一般提高免疫力，我们就要扶正补气扶正。一般用生黄芪比较多，还有西洋参、太子参、山药、白术、茯苓，这些都是扶正的。而且在这一次新冠肺炎的一些预防，我觉得通过扶正吃这些还是有用的，大家可以熬成茶，当茶饮每天去喝。加点冰糖每天来和上午喝一次，下午喝一次，这样比较好。
