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老年人记忆力下降总忘事?多吃3种食物,提高记忆力不生病!

老年人记忆力下降总忘事?多吃3种食物,提高记忆力不生病!
2020年07月04日 07:18 新浪网 作者 怕老鼠的大脸猫

  人们年龄的升高,身体各个器官也在老化,就连记忆力也开始慢慢遗忘了,很多人觉得这是正常规律,但是记忆不好其实是可以通过饮食来进行调解的,这几种食物对于增强记忆有着很大的帮助,你喜欢吃吗?

  一、木耳

  老年人记忆力下降总忘事?多吃3种食物,提高记忆力不生病!

  木耳里面有很多蛋白质和脂肪,其中矿物质的含量也是很高的,而这些矿物质还是身体中血细胞合成的主要成分,能够促进身体中氧气的运输,这样也可以增强记忆。

  二、菠萝

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  菠萝也是能够增强记忆的,因为其中含有丰富的维生素C,它对于身体的代谢是有很大帮助的,这样可以有效的缓解血管堵塞,防止血栓的形成,对于大脑的保护和记忆力的增加都是有很大帮助的。

  三、牛奶

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  为什么很多正在备考的学生最好每天都喝一袋牛奶,因为它里面含有丰富的蛋白质,而且它里面的还有很多像维生素B之类的营养,对于记忆的提高和身体的发育都是有着不能缺少的作用的。

  其实经常用脑的人士不用担心记忆力衰退的,可以每天背点古诗或者文章提高大脑的使用效率,这样不仅可以增长知识,也有防止老年痴呆发生的作用。

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